.

Избавление от чувства собственной важности.
ЧСВ — это слишком серьезное отношение к самому себе. Весьма прожорливый демон, который делает человека «тяжелым, неуклюжим и пустым» ©. Люди с раздутым ЧСВ всегда забавляют тех, кто поосознаннее.
Перечислю наиболее типичные проявления: синдром «гуру»; споры, отстаивание своей позиции тут и там, внутренние диалоги с воображаемыми оппонентами; оправдания; желание получить порцию внимания и признания; стеснительность, боязнь чужой оценки; раздражение, когда что-то получается или кто-то говорит не так, как ты хочешь; мстительность; ложная скромность в ответ на комплименты; заискивание; поиск «недостатков» и «ошибок» других людей; реакция на чужую оценку — раздражение, обида, оправдания или же удовольствие от похвалы; героизм — забавное проявление ЧСВ, осознается, как правило, уже годы спустя «титанических усилий», «одинокой безмолвной битвы» и подобного; сомнения и озабоченность успехом, внешностью, отношением к себе людей; самобичевание; самолюбование; соревновательность, в т.ч. извращенная (на тему «кому из нас было трудней»); всевозможное жаление себя… Перечислять можно еще много.
Знание эмоциональных ловушек и стереотипов позволяет отслеживать сам момент их зарождения и нейтрализовывать их, пока они еще не набрали силу.
Для закрепления эффекта полезно перепросматривать события прошедшего дня или жизни, и фиксировать все мысли и — особенно — состояния (текущие или прошлые), которые тебя одолевают, и впредь не следовать за ними.