Irinka Nikolaevna

Почему важно выполнять упражнения при сидячем образе жизни?

1. Профилактика нарушений здоровья. Длительное сидение снижает кровообращение, что может привести к проблемам с венами (варикозу), застою лимфы и развитию метаболических заболеваний, таких как ожирение и диабет. Упражнения активизируют обмен веществ и улучшают работу сосудов. 2. Снижение риска боли и деформаций. Сидячий образ часто вызывает напряжение в спине, шее и пояснице, что ведёт к ухудшению осанки и болевым синдромам. Физическая активность укрепляет мышцы спины и живота, поддерживая правильное положение тела. 3. Улучшение мозговой активности. Двигательная активность способствует лучшему насыщению мозга кислородом и улучшени

Кузикмяк — вкус из детства, который влюбляет с первого кусочка.

Сегодня делимся рецептом, который согреет душу и порадует желудок. Кузикмяк — это нежные, тончайшие лепёшки с ароматным картофельным пюре, обжаренные до золотистой красоты и щедро смазанные сливочным маслом.
Готовится просто, а вкус — будто вернулись в гости к бабушке.