Ксения Моторина
Женский тренер по интимной гимнастике
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 мар 2022
Фильтр
Девочки, у кого плохое настроение? 😒или кому грустно? 😫 Есть такие? сознавайтесь! 😉
⠀
Сейчас будем поднимать 🙌🏻
⠀
Можно делать сидя 🪑 можно стоя 🧍♀️ удобнее сидя, а если есть возможность закрыть глаза 👀 на время упражнения, так вообще 🔥
⠀
Итак, кто может глаза закрывает, кто нет, просто выбирает одну точку, смотрит в неё. Сосредотачиваемся на своих мышцах тазового дна, зажимаем их хорошенько и держим 40 сек. ⏰ в статике, потом отпускаем, 20 сек. отдых 🤤 повторить 3 раза. Затем сделать глубокий вдох выдох и вернуться в этот мир 🌍 сиять 💫
⠀
Кто сделал напишите как ощущения, можно в Директ, если в комментах стесняетесь 😉
⠀
Сейчас будем поднимать 🙌🏻
⠀
Можно делать сидя 🪑 можно стоя 🧍♀️ удобнее сидя, а если есть возможность закрыть глаза 👀 на время упражнения, так вообще 🔥
⠀
Итак, кто может глаза закрывает, кто нет, просто выбирает одну точку, смотрит в неё. Сосредотачиваемся на своих мышцах тазового дна, зажимаем их хорошенько и держим 40 сек. ⏰ в статике, потом отпускаем, 20 сек. отдых 🤤 повторить 3 раза. Затем сделать глубокий вдох выдох и вернуться в этот мир 🌍 сиять 💫
⠀
Кто сделал напишите как ощущения, можно в Директ, если в комментах стесняетесь 😉
Что же такое INTIMcoach? Это методика, разработанная компанией secretfitness для занятий по интимной гимнастике.
⠀
Многие думают, что интимная гимнастика - это вакуум живота и упражнения Кегеля 🤔
⠀
На самом деле это не так 🙅🏻♀️в нашей методике нет вакуума живота (втягивание живота за счет прямой мышцы), т.к. 🔴он крайне вреден, особенно женщинам, у которых есть диастаз🔴 (об этом еще напишу подробнее в другом посте).
⠀
Упражнений кегеля у нас тоже нет, это малоэффективный, устаревший вариант. Так что же тогда есть?
⠀
Тренировка МТД проходит с тренажерами: яйцо и тюльпан на начальном уровне, тренажером Кегеля и пневматическим на продвинутом уровне.
⠀
Упражнения из древней йоги Маха Бандха
⠀
Многие думают, что интимная гимнастика - это вакуум живота и упражнения Кегеля 🤔
⠀
На самом деле это не так 🙅🏻♀️в нашей методике нет вакуума живота (втягивание живота за счет прямой мышцы), т.к. 🔴он крайне вреден, особенно женщинам, у которых есть диастаз🔴 (об этом еще напишу подробнее в другом посте).
⠀
Упражнений кегеля у нас тоже нет, это малоэффективный, устаревший вариант. Так что же тогда есть?
⠀
Тренировка МТД проходит с тренажерами: яйцо и тюльпан на начальном уровне, тренажером Кегеля и пневматическим на продвинутом уровне.
⠀
Упражнения из древней йоги Маха Бандха
Тренажеры для тренировки мышц тазового дна у женщин.
Тренажер Тюльпан (Тренажер 2 в 1: Лазерный + Грузовой) с обратной связью для активной динамической нагрузки и для статических и динамических тренировок с грузами.
Тренажер Яйцо для дополнительных тренировок при выполнении повседневных действий.
Набор батареек для Тренажера Тюльпан 10 шт
Изготовлены из медицинских гипоалергенных материалов.
Назначение: Тренировка и поддержание тонуса мышц тазового дна у женщин. Освоение навыка неосознанного контроля напряжения мышц тазового дна.
Показания к применению:
Предназначен для развития мышц тазового дна и для отработки навыка неосознанного сжатия мышц во время ежедневной деятельности.
Применяется для решения и профилактики таких женских нарушений здоровья как опущение внутренних органов (пролапс), недержание мочи, нарушение менструального цикла, женские сексуальные дисфункций, расширение вен малого таза, возрастные изменения, восстановление вагинального объёма после родов, улучшение кровообращения для снижения болевых ощущений во время ПМС .
Применяется для развития сексуальной чу
Самый эффективный тренажер для тренировки мышц тазового дна, т.к. он анатомически верно разработан и воздействует только на МТД, не реагируя на пресс и внутрибрюшное давление, идеально ложится внутри, не вызывая дискомфортных ощущений, изготавливается из медицинских гипоаллергенных материалов.
*Используется для активной, динамической тренировки и для статической тренировки с грузами.
*Применяется для решения и профилактики таких женских нарушений здоровья как:
-опущение внутренних органов (пролапс),
-недержание мочи,
-нарушение менструального цикла,
-женские сексуальные дисфункций,
-расширение вен малого таза,
-возрастные изменения,
-восстановление вагинального объёма после родов,
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
47
- Дарья KaSandra kidsг. Прокопьевск (Кемеровская область)
- Оля ОляПрокопьевск
- Марина Масальскаяг. Прокопьевск (Кемеровская область)
- Юлия Макееваг. Прокопьевск (Кемеровская область)
- Светлана Зуева (Бубнова)Прокопьевск