Здоровые питательные советы

1. Обеспечьте запас питьевой воды — дома, в машине, в офисе. Покупайте воду в бутылках, так вы сможете контролировать объем выпитой жидкости.
2. Решите проблему с перекусами. Найдите «свои» здоровые перекусы, берите их с собой — на работу, в дорогу.
3. Регулярно покупайте фрукты и овощи, мойт и кладите на видное место. Так у них будет больше шансов, что вы про них не забудете и съедите.
4. Все вредное ешьте днем. Воздержитесь от нездоровой пищи вечером. Торт, бекон, чипсы — до 17-00.
5. Проголодались вечером? Съешьте овощи и белок. Не перегружайте организм энергией, которая усваивается слишком просто и которая не нужна в ночное время.