5 реальных причин, почему не следует читать в туалете

Вы когда-нибудь читали, сидя в туалете? Это привычное занятие, будь то книга или статья в телефоне. Иногда мы настолько увлекаемся чтением, что не можем остановиться даже после того, как заканчиваем там свои дела. Нам нужно знать всё: новости, интриги, громкие расследования — мы жаждем быть в курсе всего!

Однако, как ни странно, чтение в туалете может иметь некоторые негативные последствия. В этой статье мы обсудим этот вопрос. Подвергаем ли мы себя большему риску заражения микробами? Сколько времени это отнимает? И действительно ли есть вероятность заработать геморрой, если читать в туалете? Я постараюсь ответить на эти и другие вопросы.

Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.

Автор не является врачом и не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями.

Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4], [5], [6]
1. Геморрой
Друзья, хочу вас предупредить: чтение в туалете может стать причиной геморроя. Это заболевание, при котором вены в нижней части прямой кишки и ануса становятся увеличенными и выступают наружу, что может затруднять процесс посещения туалета.

Геморрой возникает из-за давления на прямую кишку, которое часто возникает при длительном сидении. Это также может привести к выпадению прямой кишки, когда она выпадает из своего нормального положения. В таких случаях требуется немедленное лечение, чтобы избежать возможных осложнений.

Чтобы предотвратить развитие геморроя, эксперты рекомендуют не проводить в туалете более 15 минут. Это позволит вам сократить время, которое вы проводите в туалете, и заняться другими делами по дому и не только.

Сколько времени вы проводите в туалете?

Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем.
Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях!
Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных.
Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения!
Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме.
2. Телефон будет отвлекать вас
Чтение в туалете может стать причиной потери концентрации и отвлечения от важных дел. Мы заходим в туалет с мыслью о быстром посещении, но часто не замечаем, как проводим за чтением последние 20 минут, погружаясь в мир историй. Ваш телефон может стать настоящим отвлекающим фактором, уводящим от реальности.

Пролистывать страницы на экране, находясь в туалете, — это то, что может оказаться слишком сложным для вашего мозга. Использование телефона в таких условиях только повышает уровень стресса. Если вы уже испытываете беспокойство, то 20 минут, проведенные за телефоном, могут усугубить ситуацию. Исследования показывают, что использование смартфонов может привести к появлению симптомов тревоги и депрессии.

В различных исследованиях изучались последствия использования смартфонов. Люди, которые проводят за ними много времени, испытывают больший стресс, чем те, кто ими не пользуется. Это ещё одна причина избегать чтения в туалете. Если вы хотите что-то почитать во время выполнения своих нужд, лучше выбрать журнал или газету. Это поможет вам сосредоточиться на конкретных словах, а не на экране телефона.

3. Огромная трата времени
Чтение с телефона может стать причиной потери значительного количества времени. Исследования показывают, что в среднем человек проводит около 90 минут в день за этим занятием, что по итогу эквивалентно почти четырем годам жизни.

Когда вы испытываете стресс, поход в туалет может стать одним из самых неприятных моментов. Я не предлагаю вам терпеть весь день, это только усугубит ситуацию. Вместо этого, если вам все же нужно сходить в туалет, постарайтесь не использовать телефон в это время.

Использование устройства может увлечь вас в "цифровую кроличью нору". Вы не заметите, как пройдут полчаса, а ваши коллеги уже будут искать вас по всему офису или жена по всей квартире. Если это войдет в привычку, вы можете потерять работу или жену. Именно поэтому многие компании запрещают сотрудникам пользоваться телефонами во время рабочего дня, про ревнивых жен я вообще молчу.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что сотрудники в возрасте от 18 до 34 лет тратят на мобильные устройства до 70 минут в рабочий день. Эти минуты они тратят на чтение личной электронной почты, а также на просмотр социальных сетей и развлекательных сайтов, которые заблокированы на компьютерах компании. И вы можете догадаться, где происходит большая часть этих просмотров — в туалетной комнате.

4. В туалете полно микробов
Туалет — это место, где обитает множество бактерий, но не только они представляют опасность. Мы можем распространять их через различные предметы, к которым прикасаемся. Например, наши телефоны могут стать переносчиками вредных частиц, которые накапливают бактерии, с которыми мы сталкиваемся в течение дня.

Когда мы вытираемся после посещения туалета, мы рискуем перенести эти бактерии в интимные места, что может привести к возникновению инфекций, таких как MRSA (Метициллинрезистентный золотистый стафилококк). Эта супербактерия вызывает серьезные заболевания кожи, крови и дыхательных путей. Поэтому так важно соблюдать меры предосторожности в общественных туалетах, например, тщательно мыть руки до и после использования.

Исследования показывают, что телефоны могут быть источником распространения MRSA, а другие исследования выявили наличие бактерий кишечной палочки на телефонах старшеклассников. Некоторые устройства могут быть даже грязнее сидений унитазов. Чтобы сохранить свой телефон в чистоте, рекомендуется регулярно протирать не только экран, но и все его поверхности. Также не забывайте мыть руки после посещения туалета, чтобы предотвратить попадание микробов на телефон.

5. Номофобия
Вы когда-нибудь слышали о номофобии? Да, это состояние, которое возникает, когда вы слишком долго не пользуетесь мобильным телефоном. Это также известно как боязнь отсутствия мобильного телефона, и оно может быть довольно серьезным. В некоторых случаях это может произойти даже после того, как вы поймете, что забыли свой телефон дома.

Зависимость от телефона реальна, так же как пищевая, сексуальная или наркотическая зависимость. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что молодые люди, которые какое-то время оставались без телефонов, испытывали больше стресса и беспокойства. Существует три основных симптома телефонной зависимости: боязнь выходить из дома без устройства, боязнь не иметь возможности отправлять или получать текстовые сообщения и постоянная необходимость проверять телефон.

И, наконец, боязнь пропустить оповещения. Подобные ситуации могут свести вас с ума, но какое отношение ко всему этому имеет туалет?

Во-первых, важно понимать, что телефоны обеспечивают выброс дофамина, химического вещества, выделяемого мозгом, когда он чувствует себя вознагражденным. Это заставляет вас хотеть большего, а некоторые приложения для социальных сетей созданы для того, чтобы вы возвращались к ним снова и снова. Это довольно пугающая мысль, не так ли?

Помните, я говорил, что среднестатистический сотрудник тратит на телефон 70 минут в день? Большая часть этого времени уходит на туалет, где сидение на унитазе и чтение могут еще больше усугубить вашу зависимость.

Неважно, будет ли это длинная статья или короткое электронное письмо. Вы только усугубите свой стресс. Кроме того, в течение дня вы будете чувствовать себя еще хуже. Если вам нужно воспользоваться телефоном, постарайтесь дисциплинировать себя и дождитесь обеденного перерыва. Таким образом, вы можете пользоваться своим телефоном, не беспокоясь о том, что ваш босс застанет вас за этим занятием.

Еще один полезный прием - попробовать упражнение под названием "Выключите свой телефон". Это удивительное ощущение освобождения. Вы также можете спрятать его в надежном месте, где его никто не увидит. Эти шаги необходимы для того, чтобы избавиться от зависимости. Не волнуйтесь, выключив телефон, вы не пропустите ничего важного.

Если кому-то понадобится связаться с вами для получения срочного сообщения, вам перезвонят. От того, как мы пользуемся туалетом, часто зависит наше здоровье, особенно здоровье нашего желудка и пищеварительной системы.

Заключение
Чтение в туалете — это весьма необычная, но довольно распространённая привычка, которая вызывает множество вопросов о её влиянии на наше здоровье. С одной стороны, это может быть прекрасным способом отвлечься и скоротать время, особенно в нашем быстро меняющемся мире, где информация доступна повсюду.

Однако, следует учитывать и потенциальные риски, связанные с чтением в туалете. Они могут включать в себя возможность заражения микробами, увеличение времени, проведённого в сидячем положении, и даже развитие таких заболеваний, как геморрой.

Чтобы минимизировать эти риски, важно соблюдать правила гигиены, ограничивать время, проведённое за чтением, и принимать правильную позу. Это поможет сделать процесс более безопасным.

В конечном итоге, всё зависит от наших личных предпочтений и осознания последствий, связанных с чтением в туалете. Возможно, стоит пересмотреть эту привычку и найти альтернативные способы расслабления и получения информации, чтобы заботиться о своём здоровье и избежать возможных проблем.

Если вам понравился этот материал и вы узнали что-то новое, пожалуйста, не забудьте поставить лайк и поделиться им с друзьями. Спасибо, что дочитали до конца, увидимся в новых публикациях! На этом все, но на моем канале вас ожидает множество интересных статей.

Важно помнить
Этот канал не предоставляет медицинских консультаций. Вся информация, которая предоставляется на канале, носит исключительно ознакомительный характер. Если вам нужна медицинская консультация, пожалуйста, обратитесь к врачу.