11 тревожных фактов, которые ваш стул может сказать о вашем здоровье

Несмотря на то, что стулу часто не уделяют должного внимания, он может стать отличным индикатором общего состояния вашего здоровья. Это не просто отходы жизнедеятельности, а ежедневный отчёт вашего организма о том, как он функционирует.

Обращая внимание на то, что вы смываете в унитаз, вы можете обнаружить ранние признаки проблем с пищеварением, понять, какие диетические потребности у вас есть, и, возможно, даже выявить потенциальные заболевания после обращения к врачу.

Это как диалог между вами и вашим организмом, который даёт подсказки о том, насколько хорошо вы перевариваете пищу и нет ли у вас инфекции.

Понимание того, что для вас является нормой, и наблюдение за изменениями в консистенции, цвете и частоте стула могут стать вашей первой линией защиты, помогая следить за своим здоровьем.

В этой статье мы обсудим 11 различных типов цвета и текстуры стула и то, что они говорят о вашем здоровье на основе научных данных.

Дочитайте статью до конца, чтобы узнать секреты поддержания здорового и регулярного стула.

Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.

Автор не является врачом и не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями.

1. Особенности цвета
Обычно стул имеет коричневый цвет. Это связано с желчью, которую вырабатывает печень для переваривания жиров. Когда стул проходит по кишечнику, желчные соли расщепляются кишечными бактериями, что придаёт стулу коричневый оттенок.

Однако иногда стул может быть зелёного цвета. Это происходит, когда пища проходит через кишечник слишком быстро, и желчь не успевает полностью расщепиться. Обычно это не вызывает беспокойства, но если зелёный цвет стула сохраняется, это может быть признаком более серьёзного заболевания, например, болезни Крона.

Также стул может быть жёлтого цвета. Это часто указывает на повышенное содержание жира в стуле. Недостаточность поджелудочной железы, при которой поджелудочная железа не вырабатывает достаточно ферментов для переваривания пищи, также может привести к жёлтому, жирному и иногда дурно пахнущему стулу.

Наличие красной крови в стуле обычно указывает на кровотечение в нижних отделах кишечника или прямой кишке. Это может быть вызвано такими заболеваниями, как геморрой или трещины заднего прохода, но также может быть признаком более серьёзных заболеваний, таких как колоректальный рак или желудочно-кишечное кровотечение.

Кроме того, стул белого или глинистого цвета может быть признаком недостатка желчи. Это может указывать на закупорку желчных протоков или тяжёлое заболевание печени, такое как гепатит.

Хотя изменения в цвете стула могут быть нормальными, стойкие изменения, особенно если они сопровождаются другими симптомами, такими как боль, потеря веса или изменение аппетита, должны быть оценены исключительно врачом.

Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4], [5], [6]

2. Консистенция и форма
Согласно Бристольской шкале формы кала, внешний вид стула может существенно различаться. Некоторые виды стула считаются нормальными, но определённые характеристики могут указывать на конкретные проблемы со здоровьем.

Например, твёрдый и комковатый стул или стул в форме сосиски с комочками обычно свидетельствует о запоре. Это состояние может быть вызвано недостатком клетчатки в рационе, недостаточным употреблением жидкости или снижением физической активности.

С другой стороны, стул, который выглядит как отдельные твёрдые комочки, похожие на орехи, может указывать на острый дисбактериоз, при котором нарушается баланс бактерий в кишечнике, или на длительную задержку стула в толстой кишке. Это приводит к всасыванию большего количества воды и делает стул более твёрдым и труднопроходимым.

Кроме того, внезапные изменения в форме и консистенции стула должны вызывать беспокойство. Если у человека, у которого обычно стул правильной формы, внезапно появляется стул другой формы или консистенции, это может быть признаком основной проблемы со здоровьем.

Постоянная диарея или очень твёрдый стул также могут свидетельствовать об острой проблеме со здоровьем, такой как инфекция, начало хронического расстройства пищеварения или даже реакция на новое лекарство.

Согласно ВОЗ, чтобы обеспечить здоровое опорожнение кишечника, взрослые должны ежедневно потреблять от 25 до 30 граммов клетчатки.

Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем.
Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях!
Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных.
Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения!
Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме.
3. Частота
Если вы часто ходите в туалет, особенно если это происходит более трёх раз в день, это может быть признаком различных состояний.

Однако если частота испражнений сопровождается изменениями в форме стула, например, стул становится жидким или водянистым, это может указывать на определённые заболевания. Среди них синдром раздражённого кишечника (СРК), инфекции (например, гастроэнтерит) или воспалительные заболевания (например, болезнь Крона или язвенный колит).

Острая диарея также может вызывать учащение стула. При этом у пациентов наблюдается два или более стула жидкой консистенции в день в течение менее 15 дней.

Редкие испражнения или запор (менее трёх испражнений в неделю) могут быть связаны с недостаточным потреблением клетчатки или жидкости, а также с недостатком физической активности. Однако это также может указывать на более серьёзные проблемы, такие как кишечная непроходимость, стресс или гормональный дисбаланс, включая те, которые вызваны заболеваниями щитовидной железы или диабетом.

4. Запах
Обычно запах кала зависит от того, что мы едим, и от состояния микрофлоры в кишечнике. Некоторые продукты, например, чеснок, лук и капуста, могут привести к появлению неприятного запаха. Белки при переваривании выделяют газы с запахом серы, что также может повлиять на запах кала.

Если запах кала становится очень сильным без очевидной причины, это может быть признаком различных заболеваний. Например, такой запах может появиться из-за нарушения всасывания, когда кишечник не может усваивать питательные вещества из пищи.

Также неприятный запах кала может быть связан с инфекцией, которая часто возникает после приёма антибиотиков. Эти лекарства убивают не только вредные, но и полезные бактерии в кишечнике, что позволяет опасным микроорганизмам размножаться.

5. Наличие слизи
Слизь, которую мы находим в кале, вырабатывается слизистыми оболочками пищеварительной системы. Её основная функция — поддерживать влажность и смазывать слизистую оболочку толстой кишки, обеспечивая тем самым беспрепятственное прохождение пищи через нижнюю часть пищеварительного тракта.

В норме небольшое количество слизи в кале является естественным и обычно незаметно невооружённым глазом. Однако если вы заметили значительное увеличение количества слизи, это может указывать на воспаление или раздражение кишечника.

Существует несколько состояний, которые могут привести к увеличению выработки слизи:

Инфекции: бактериальные, вирусные или паразитарные инфекции могут вызывать воспаление и повышенную секрецию слизи;

Синдром раздражённого кишечника (СРК): СРК может вызывать повышенное выделение слизи и другие симптомы, такие как боли в животе и диарея;

Болезнь Крона: это воспалительное заболевание кишечника может спровоцировать скопление слизи в кишечнике, вызывая диарею и другие симптомы.

Если вы заметили увеличение количества слизи в кале или другие симптомы, связанные с пищеварительной системой, рекомендуется обратиться к врачу для точного диагноза и лечения.

На заметку
Наиболее распространёнными состояниями, связанными с появлением слизи в кале, являются синдром раздражённого кишечника (СРК) и проктит. СРК — это заболевание, характеризующееся комбинацией симптомов, включая боли в животе, изменения в опорожнении кишечника и вздутие живота. При СРК слизь часто наблюдается вместе с диареей или запором.

Другой причиной появления слизи в кале может быть проктит — воспаление слизистой оболочки прямой кишки. Это состояние может привести к частым и срочным позывам к дефекации. Кроме того, слизь в кале может быть признаком абсцесса прямой кишки, анальной трещины или опухоли. Эти состояния вызывают локальное воспаление и раздражение, стимулируя выработку слизи. При опухолях организм может вырабатывать дополнительную слизь в ответ на аномальный рост.

6. Жир
Содержание жира в кале может придавать ему особый вид. Стул может стать бледным, объёмным, жирным и приобрести неприятный запах. Кроме того, из-за маслянистой природы его может быть трудно смыть.

Это происходит потому, что избыток жира связывается с калом, придавая ему такие характеристики. Одной из распространённых причин этого является недостаточность поджелудочной железы. Поджелудочная железа производит ферменты, включая липазу, которые необходимы для расщепления жиров в рационе. Если поджелудочная железа функционирует неправильно, например, при хроническом панкреатите, раке поджелудочной железы или муковисцидозе, эти ферменты могут вырабатываться в недостаточном количестве. В результате жиры проходят через кишечник непереваренными.

Другой возможной причиной могут быть заболевания печени или желчного пузыря, которые играют важную роль в переваривании и усвоении жиров. Печень производит желчь, которая накапливается в желчном пузыре и поступает в тонкий кишечник, помогая переваривать жир. При закупорке желчных протоков, например, из-за наличия камней в желчном пузыре или заболеваний печени, таких как гепатит или цирроз, процесс расщепления жира может быть нарушен, что приводит к образованию жира в стуле.

Взрослым следует с осторожностью относиться к потреблению жиров с пищей. Обычно жиры должны составлять около 20–35% от общего количества ежедневных калорий. Людям также следует обратить внимание на источники ненасыщенных жиров, таких как орехи, авокадо и оливковое масло.

7. Наличие частиц пищи
Одной из частых причин появления непереваренной пищи в кале является сниженная выработка пищеварительных ферментов поджелудочной железой. Поджелудочная железа производит ферменты, которые необходимы для расщепления пищи в тонком кишечнике.

Если работа поджелудочной железы нарушена из-за таких заболеваний, как хронический панкреатит, рак поджелудочной железы или муковисцидоз, организм может не получать достаточно ферментов для полноценного переваривания пищи. В результате в кале могут обнаруживаться видимые частицы пищи.

Целиакия — это ещё одно заболевание, которое может привести к появлению частиц пищи в кале. При целиакии употребление глютена вызывает повреждение тонкого кишечника, что нарушает всасывание питательных веществ. В результате пища может не перевариваться полностью, и её частицы могут появляться в стуле.

Инфекции, особенно вызванные паразитами, такими как лямблии, также могут нарушать всасывание и пищеварение. Эти микроорганизмы поражают тонкий кишечник, вызывая диарею и появление непереваренной пищи в стуле, поскольку организм пытается избавиться от патогенных микробов.

8. Внезапные изменения в стуле
Внезапное изменение консистенции стула — от твёрдого до жидкого или водянистого — может быть признаком инфекции, вызванной бактериями, вирусами или паразитами. Эти микроорганизмы раздражают слизистую оболочку кишечника, что приводит к попаданию жидкости в кишечник и нарушению всасывания воды. В результате возникает диарея.

С другой стороны, если вы столкнулись с внезапным запором, когда количество дефекаций меньше обычного, а стул твёрдый, сухой и труднопроходимый, это может указывать на обезвоживание, недостаток пищевых волокон или более серьёзные проблемы, такие как закупорка кишечника или его дисфункция.

Некоторые лекарства также могут влиять на толстую кишку и нервы и мышцы, участвующие в выведении токсинов.

Синдром раздражённого кишечника (СРК) может влиять на консистенцию стула. Он характеризуется болью в животе, вздутием живота и изменениями в работе кишечника.

Любые изменения в стуле, сопровождающиеся другими системными симптомами, такими как лихорадка, тошнота, рвота или сильная боль в животе, могут указывать на то, что организм борется с инфекцией или заболеванием, которое затрагивает не только пищеварительный тракт. Это могут быть воспалительные заболевания кишечника, заболевания щитовидной железы или даже диабет.

9. Размер и форма стула
При анализе стула важно учитывать его размер и форму, а также регулярность и легкость дефекации.

Жидкий стул, который выглядит как карандаш, может указывать на непроходимость толстой кишки. Это может быть вызвано сужением толстой кишки из-за рубцовой ткани или опухолей. Такие препятствия затрудняют прохождение стула и заставляют его принимать более узкую форму.

Это состояние особенно тревожно, если оно сопровождается другими симптомами, такими как боль в животе или кровь в кале. Это может указывать на колоректальный рак или тяжёлое воспалительное заболевание кишечника, например, болезнь Крона.

Очень твёрдый и жидкий стул, напоминающий гранулы, обычно является признаком запора. В этом случае дефекация происходит медленно, и толстая кишка поглощает слишком много воды из кала, что затрудняет его отхождение.

Запор может быть вызван диетой с низким содержанием клетчатки, недостаточным потреблением жидкости или недостатком физической активности. Физическая активность или некоторые лекарственные препараты могут быть симптомами более серьёзных заболеваний, таких как гипотиреоз или диабет. Эти заболевания могут ухудшить здоровье и функцию пищеварительной системы.

10. Плавающий стул
Во многих случаях плавающий стул возникает из-за диеты, богатой клетчаткой. Клетчатка помогает увеличить объём каловых масс, но при этом может привести к выделению большего количества газа в пищеварительной системе, когда он ферментируется в кишечнике. Этот газ может задерживаться в каловых массах и вызывать их всплытие.

Продукты, которые обычно вызывают газообразование, такие как бобовые, газированные напитки и некоторые овощи, могут стать причиной жидкого стула. Хотя жидкий стул иногда может быть признаком здорового питания с достаточным количеством клетчатки, если он сопровождается неприятным запахом и жирным видом, это может указывать на то, что жир не усваивается должным образом из рациона.

Заболевания, которые влияют на выработку или отток желчи, такие как гепатит, холестаз или желчнокаменная болезнь, также могут влиять на переваривание жиров. Эти заболевания могут повредить тонкий кишечник, нарушая всасывание питательных веществ, включая жиры. В результате жир может присутствовать в кале и способствовать его плавучести.

11. Наличие крови
Кровь в кале может выглядеть по-разному: ярко-красной, тёмно-красной или даже как дёготь.

Ярко-красная кровь обычно указывает на кровотечение в нижней части желудочно-кишечного тракта, например, в прямой кишке или нижних отделах ободочной кишки.

Тёмно-красная или бордовая кровь может говорить о кровотечении в верхних отделах толстой или тонкой кишки. Это может быть связано с такими состояниями, как дивертикулёз (когда небольшие пузырьки в стенке толстой кишки кровоточат) или воспалительными заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона и язвенный колит. Все эти состояния вызывают воспаление, язвы и повреждения кишечника, которые могут привести к кровотечению.

Чёрный стул, похожий на дёготь, также известный как «мелена», обычно указывает на кровотечение в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, включая желудок, пищевод и верхние отделы тонкой кишки. Чёрный цвет стула — это результат переваривания крови, которая меняет его цвет.

Стул тёмного цвета может быть признаком кровотечения из верхних отделов ЖКТ. Это может быть вызвано язвой желудка, гастритом (воспалением слизистой оболочки желудка) или разрывом пищевода из-за сильной рвоты. Если из верхних отделов пищеварительной системы теряется около 100 мл крови, стул может стать чёрным.

Полезно знать
Поддержание здорового опорожнения кишечника имеет решающее значение для общего самочувствия, и на здоровье кишечника могут влиять различные факторы образа жизни.

Потребление клетчатки до 25-30 граммов в день. Этого можно достичь, включая в свой рацион такие продукты, как фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые.

Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка поглощает воду и помогает размягчить стул, а нерастворимая клетчатка увеличивает объём стула и помогает ему быстрее проходить через пищеварительную систему.

Чтобы избежать обезвоживания, важно пить достаточное количество жидкости. Если вы активны или живёте в жарком климате, количество жидкости может быть больше. Обезвоживание может привести к запорам, так как толстая кишка поглощает воду из каловых масс, чтобы поддерживать гидратацию, что затрудняет их отхождение.

Регулярные физические упражнения также могут улучшить пищеварение и опорожнение кишечника. Они помогают ускорить прохождение пищи по толстому кишечнику и стимулируют естественные сокращения мышц кишечника, способствуя опорожнению кишечника.

Кроме того, важно создать привычку ходить в туалет в одно и то же время каждый день. Это поможет приучить вашу пищеварительную систему к регулярному опорожнению кишечника, что может быть особенно полезно, если у вас часто возникают проблемы с запорами.

Стресс также может влиять на пищеварительную систему, поэтому важно научиться управлять им. Техники, такие как медитация, упражнения на глубокое дыхание и регулярная физическая активность, могут помочь справиться со стрессом и улучшить работу кишечника.

Пробиотики, которые являются полезными бактериями, также могут улучшить здоровье кишечника и его регулярность. Они содержатся в определённых продуктах, таких как йогурт, квашеная капуста и кимчи, а также доступны в виде пищевых добавок.

Наконец, важно контролировать употребление слабительных. Хотя они могут быть полезны для кратковременного облегчения, их регулярное использование может привести к тому, что организм станет зависимым от них в плане регулярного опорожнения кишечника. Если вы планируете использовать слабительные, обсудите это со своим врачом, чтобы найти наилучший подход для вас.

Каждый аспект вашего стула, начиная с его цвета, консистенции, размера и запаха, может дать ценную информацию о вашей пищеварительной системе и общем состоянии здоровья. Регулярное наблюдение за своим стулом может помочь вам заметить изменения, которые могут потребовать медицинской помощи.

Резюмируем написанное
Часто мы не придаём значения стулу, считая его чем-то обыденным и незначительным. Однако стул может служить важным индикатором состояния нашего здоровья.

Обращая внимание на его характеристики — цвет, консистенцию, запах и другие аспекты, можно понять, как работает наша пищеварительная система и выявить возможные проблемы на ранних стадиях.

Правильное питание, богатое клетчаткой, достаточное потребление жидкости и физическая активность могут значительно улучшить здоровье кишечника.

Однако важно помнить, что любые отклонения, особенно если они сопровождаются другими симптомами, требуют консультации с медицинским специалистом.

Следите за своими привычками и не забывайте о значении регулярного самонаблюдения. Это поможет вам поддерживать оптимальное функционирование организма.

На этом все, но на моем канале вас ожидает множество интересных статей. Поэтому, не забудьте подписаться на него и поставить лайк данной статье. Также будет отлично, если вы поделитесь этой статьей с вашими близкими и друзьями.

Важно помнить
Этот канал не предоставляет медицинских консультаций. Вся информация, которая предоставляется на канале, носит исключительно ознакомительный характер. Если вам нужна медицинская консультация, пожалуйста, обратитесь к врачу.