Можно ли пить газировки без калорий и вредны ли сахарозаменители?

Газированные напитки без калорий содержат искусственные сладкие заменители вместо сахара, чтобы придать им приторно-сладкий вкус. Эти сладкие заменители, называемые в народе сахарозаменителями, обладают нулевой калорийностью и поэтому не влияют на вашу диету и вес.

Однако, исследования показывают, что сахарозаменители могут быть вредны для здоровья, если употребляются в больших количествах. Некоторые из них могут вызвать пищевые аллергии, а также могут повлиять на микрофлору кишечника и привести к другим проблемам со здоровьем. Поэтому, если вы употребляете газировки без калорий, важно следить за количеством потребляемых сладких веществ и употреблять их с умеренностью.

Кроме того, газированные напитки могут быть вредны для здоровья зубов и костей, поскольку они могут содержать кислоту и карбонаты. Поэтому, если вы употребляете газированные напитки, важно следить за количеством выпитых напитков и не злоупотреблять ими.

А в целом, газированные напитки без калорий могут быть альтернативой обычным газировкам, но следует помнить, что они могут быть вредны для здоровья, если употребляются в больших количествах. Лучше всего заменять газированные напитки на воду, свежевыжатые соки или чай.

И как всегда напоминаю, что вы можете присоединиться к моему телеграм каналу, в чате канала отвечаю на все интересующие вопросы по тренировкам и питанию, а также бесплатно делюсь программой тренировок!