Профицит калорий - это когда вы потребляете больше калорий, чем тратите

И это необходимо для роста мышц, но не всегда обязательно.

Когда вы тренируетесь, вы нагружаете свои мышцы, вызывая микротравмы в мышечных волокнах. Чтобы восстановить и увеличить эти мышечные волокна, ваш организм нуждается в дополнительных питательных веществах и энергии.

Профицит калорий позволяет вашему организму использовать дополнительные питательные вещества для "ремонта" и роста мышц, а также для поддержания вашего общего здоровья и жизнеспособности.

Однако, если вы потребляете слишком много калорий, это может привести к увеличению жировой массы тела вместо мышечной. Поэтому, следите за тем, что вы едите и в каких количествах.

Очень важно следить за своим профицитом калорий и при необходимости корректировать свой рацион, чтобы достигать желаемых результатов в росте мышц.

А основы правильного питания вы можете найти в моем "авторском гайде по питанию 1.0". Заходите в мой телеграм канал и ознакомьтесь с его содержанием, там все предельно ясно и доступно написано.