В каких продуктах найти пищу для суставов?

Чем старше мы становимся, чем больше нужно заботиться о своём здоровье. С годами меняется образ жизни, уменьшается активность, снижается скорость обмена веществ и повышается нагрузка на суставы.

Кстати с проблемами суставов часто сталкиваются люди в зрелом возрасте и спортсмены, поэтому стоит заботиться о них смолоду.

Одним из веществ, которое вырабатывается хрящевой тканью суставов является глюкозамин. Он обладает противовоспалительным действием, положительно влияет на микрофлору кишечника, поддерживает здоровье суставов и защищает хрящи от преждевременного разрушения.

Найти его можно в продуктах питания:

- Хрящевые составляющие и мясо животных: свиные уши, хрящи, кости (используются для приготовления бульона) и так далее.
- Рыба и морепродукты
- Яйца, сыры, морские водоросли, грибы, орехи
- Продукты, приготовленные из желатина: пастила, желе, мармелад.

Добавление в рацион продуктов-источников глюкозамина будет оказывать положительное влияние на пищеварительную и опорно-двигательную систему, так как именно дегенеративные процессы в суставах приносят дискомфорт и болевые ощущения.

Однако стоит отметить, что в некоторых случаях может потребоваться консультация специалиста.

А как вы заботитесь о суставах? Едите эти продукты?