Erid: 2SDnjeAJyyd

Можно ли тренировать память в обычной жизни?

Для этого вовсе не обязательно каждый день решать десятки головоломок.

Есть простые бытовые привычки, которые помогают поддерживать память и внимание:
• Учить что-то новое. Осваивать иностранный язык, разучивать мелодию, пробовать новое занятие.

• Больше двигаться. Регулярная физическая активность связана с пользой для когнитивного здоровья.

• Достаточно спать. Во время сна мозг обрабатывает и закрепляет полученную за день информацию.

• Тренировать внимание. Когда разговариваете с человеком или читаете, старайтесь действительно сосредоточиться, а не делать несколько дел одновременно.

• Вспоминать без подсказки. Например, после прогулки попробовать восстановить в памяти маршрут или перечислить места, где сегодня побывали.

И еще одна полезная привычка: не пытаться запомнить все сразу. Записывать важные дела, даты и покупки вполне нормально. Память не обязана заменять ежедневник.

А какие способы тренировать память вы используете в обычной жизни?


Бренд iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день.
Подберите то изделие, которое подойдет именно вам: https://id-direct.ru (1).

(1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. При необходимости обратитесь к врачу за консультацией.
Реклама. Юрлицо: ООО «Онтэкс ру» ИНН: 5044046964