Erid: 2SDnjcrhH87

Пять минут движения каждый час: можно ли таким образом изменить малоподвижный день?

Даже если весь день проходит за компьютером, за рулем или дома, можно разбивать длительное сидение короткими активными паузами.
Пять минут ходьбы каждый час за рабочий день дадут около 40 минут движения. Это не отменяет прогулки, тренировку или другую физическую активность, но помогает уменьшить время, проведенное без движения.

В исследовании с участием взрослых пять минут ходьбы каждый час увеличивали расход энергии по сравнению с непрерывным сидением.

А в рекомендациях ВОЗ подчеркивается: любая физическая активность лучше ее отсутствия, а длительное сидение стоит по возможности сокращать.

Попробуйте сегодня: поставьте таймер и каждый час уделяйте несколько минут ходьбе, легкой разминке или обычным делам стоя.

Получится продержаться до конца рабочего дня?
Бренд iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день.
Подберите то изделие, которое подойдет именно вам: https://id-direct.ru (1).
(1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. При необходимости обратитесь к врачу за консультацией.
Реклама. Юрлицо: ООО «Онтэкс ру» ИНН: 5044046964