Erid: 2SDnjeSHMmL

Если вы давно собираетесь заняться физическими упражнениями дома, но всегда находите причины отложить тренировку, значит вы еще не нашли те упражнения, которые будут приносить радость и помогать добиваться поставленной цели.
Мы стараемся находить новые интересные занятия, поэтому сегодня рассказываем о калланетике.
Что же такое калланетика?
Это система статических упражнений, состоящая из 29 поз, основанных на асанах йоги.
Выполняя упражнения, вы удерживаете тело в определенной позиции, и все мышечные группы находятся в напряжении.
Интересный факт
Калланетику еще называют «гимнастикой неудобных поз».
Возможно, на первый взгляд, упражнения кажутся совсем простыми, но все они требуют определенной подготовки.
На первых этапах тренировок рекомендуется пропускать сложные позы, добавляя их в комплекс по мере возрастания уровня физической подготовки.
В каждой позиции необходимо задерживаться от 10 до 100 секунд. Постепенно увеличивая нагрузку.
Важный плюс упражнений — минимальный риск травмирования во время тренировки, поэтому калланетикой можно заниматься в любом возрасте.
Но, как и у любого направления фитнеса, у занятий калланетикой есть свои противопоказания. Поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом.
Существует много ресурсов в интернете, которые помогут выстроить тренировку эффективно, уделяя особое внимание правильности выполнения упражнений.
Лучше использовать видеотренировки.
Если вы еще не присоединились к нашей группе, сделайте это прямо сейчас! Не пропускайте новые интересные публикации!
Бренд iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день.
Подберите то изделие, которое подойдет именно вам: https://id-direct.ru (1).
(1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. При необходимости обратитесь к врачу за консультацией.
Реклама. Юрлицо: ООО «Онтэкс ру» ИНН: 5044046964