5 способов избежать стресс

Если вы попали в стрессовую ситуацию, совершите следующие действия:
1. Остановитесь и закройте глаза, вдохните глубоко и расслабьте тело.
2. Скажите себе: гордыня и эгоизм – два моих врага.
3. Определите причину ваших чувств и эмоций. Если это гордыня, она вызвала гнев и злость. Если эгоизм, то появился страх и депрессия.
4. Если причина гнев – отпустите контроль и скажите: Источник управляет всем, и все придет к заданной цели. Позвоните вашему Товарищу или авторитету и пусть он примет за вас нужное решение. Действуйте, не раздумывая, по его указанию.
5. Если причина эгоизм, перестаньте чувствовать себя отдельным от мира. Скажите себе: «Я и мир едины». «Я – частица общей души».
Произведите действия такие как: помогите кому-то, идя по улице, улыбнитесь прохожему, сделайте комплимент, позвоните другу и расскажите ему, насколько вы едины с ним, насколько вы уважаете его. Дайте кому-то респект. Перейти от состояния жалости к себе в свойства отдачи.
Упражнение из книги «Анвигатор»
автор : Авраам Давид Фишерман