Суставы - Суставы

Ничего не обычного 💁‍♀️, молюсь 🙏, чтоб чакры раскрылись и суставы провернулись 🔄 Ну,а если серьезно 🤓 Где тонко там и рвётся) Перефразируя народную мудрость на язык спорта - рвётся там, где нет движения 🤷‍♀️. Нет мобильности - нет движения 🤷‍♀️. Наличие ограничений мобильности суставов может являться сигналом о протекающих воспалительных процессах в мягких тканях (мышц, сухожилий). В то же время, с точки зрения тренировочного процесса, делает затруднительным работу по укреплению прилегающих мышечных групп. Гибкость - это качество нашего тела, которое развивается в том числе с помощью растяжки👌 Мобильность же - это способность сустава двигаться с максимально безопасной амплитудой.

Где тонко там и рвётся)🤲 Перефразируя народную мудрость на язык спорта - рвётся там, где нет движения 🤷‍♀️ Нет мобильности - нет движения 🤷‍♀️ Наличие ограничений мобильности суставов может являться сигналом о протекающих воспалительных процессах в мягких тканях (мышц, сухожилий) 🙃

МОЧЕВАЯ КИСЛОТА. ПОЧЕМУ РАСТЁТ❓ КАК СНИЖАТЬ❓- частые вопросы на приеме 👩‍⚕️. 📌Сегодня мы поговорим про мочевую кислоту. ✅ Мочевая кислота – это ПРОДУКТ ПЕРЕРАБОТКИ БЕЛКОВ в организме -то есть это продукт распада нуклеиновых кислот и пуриновых оснований под действием ферментов. ✅ МОЧЕВАЯ КИСЛОТА ОБРАЗУЕТСЯ 🔸при распаде клеток организма после их гибели- в нашем организме ежедневно обновляются миллионы клеточек; 🔸при распаде ДНК и РНК; 🔸из пищи-мы получаем пуриновые основания с едой (мясо, преимущественно красное, рыба, бобовые, пиво, вино и тд). 👉Как выводится из организма мочевая кислота? Большая часть мочевой кислоты выделяется в желудочно-кишечный тракт и выводится из орга

✌  Фитнес клуб "Красота и здоровье" - тренер Татьяна Несен 👉  Степ-аэробика — это вид кардиотренировки на основе танцевальных движений, выполняемых с помощью степ-платформы.  ❗Регулярные занятия оздоравливают организм, позволяют избавиться от лишнего веса и сформировать красивую подтянутую фигуру. 👍  Аэробика на степах — это особая атмосфера, которой удается достичь только на групповых тренировках. 💡Степ представляет собой не только тренировку с целью снижения веса, но и достаточно сбалансированную нагрузку на организм. Это делает его подходящим для решения целого круга задач, таких как: ✅Улучшение работы сердца и проходимости сосудов. ✅Тренировка вестибулярного аппарата. ✅Повышение вы

🔔Вестник здоровья на связи 🌹Сегодня тема что такое артроз и что такое артрит.

Суставная гимнастика – способ плавно растянуть мышцы и связки тела, вернуть суставы и позвоночник в естественное положение. Предлагаем вам несколько простых упражнений для мышц и суставов плечевого пояса 💪 ✅ Пожимание плечами. Постарайтесь поднять плечи вверх и расслабленно бросить, не напрягая руки. ✅ Круговое движение. Максимально напрягите мышцы плеч, лопатки сведите, начните вращение, плечи поднимайте и опускайте. Сделайте 3-5 движений вперед и назад. ✅ Тетива. Движение в плечевых суставах с вытягиванием рук вверх и назад. Позвоночник прямой, вытягивайте и расслабленно опускайте руки. ✅ Дыба. Движение прямых рук назад ладонями вверх. Спина прямая. ✅ Стрекоза. Вращательные движения

⚡️Ударно-волновая терапия (УВТ) - метод, основанный на воздействии импульсов ультразвуковых волн определенной частоты на ткани человеческого тела. Под влиянием такого раздражения в области воздействия улучшается кровообращение, быстрее заживают переломы, активизируются процессы регенерации тканей, уменьшаются отечность и воспалительные явления. С каждой проведенной процедурой болевой синдром становится все меньше и, как правило, полностью исчезает к концу лечения. ❗️Сеансы УВТ обычно короткие, длятся около 15 минут. Но процедура проводится не по времени, а по количеству импульсов. Среднее количество 2000- 3000 за одну процедуру. Средний курс лечения 5 процедур через 5 дней (в течении месяца)

Упражнение для стопы и ягодичных мышц. Врач ортопед-травматолог, специалист по кинезиотейпированию, специалист по постуральной гимнастике – Малюгин Илья Сергеевич подготовил для вас комплекс упражнений для проработки нижних конечностей. Будет полезен: – при вальгусе стоп; – для улучшения мышечного контроля над ногами для спортсменов; – при реабилитации коленного, тазобедренного суставов; – при лечении болевого синдрома в пояснице (не в пик острой стадии). ! Важный момент – не спешите, при выполнении упражнений опускать надо плавно, медленно. Так все мышцы включатся в работу и польза будет колоссальной. Необходимо выполнить 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу. Чем ниже – тем лучше!

⚠️SVF-терапия представляет собой введение инъекций стромально-васкулярной фракции в пораженную суставную полость с целью ускорения репаративных процессов. Стромально-васкулярную фракцю получают путем забора жировой ткани самого пациента и ее обработки для получение большого количества регенеративных клеток. Они обладают теми же свойствами, что и стволовые клетки, полученные из костного мозга. То есть могут преобразовываться в различные клеточные структуры: костные, хрящевые, мышечные. Это позволяет в полной мере регенерировать разрушенные ткани. Результаты терапии‼️ ✅Устранение боли и воспаления в суставе; ✅Регенерация тканей, улучшение работы поврежденных сегментов сустава; ✅Восстан