Предыдущая публикация
Суставы
База знаний
- ТАЗОБЕДРЕННЫЙ НАШЕ ВСЁ!? Проводя диагностику людям, замечаю что в основном сейчас всем не хватает подвижности в грудном отделе позвоночника и в тазобедренных суставах А это влечет за собой избыточную подвижность поясницы и появление болей Поэтому важно прорабатывать свои тбс, чтобы с вашей спиной все было отлично! Интересна полна программа лечения спины? Если есть вопросы пишите в комментариях Ваш доктор Шерстобитов
Публикации экспертов
- Почему важно укреплять мышцы бедра при болях в колене? Коленный сустав — один из самых нагруженных в организме, и от силы мышц бедра напрямую зависит его здоровье. Если мышцы ослаблены, сустав вынужден работать за двоих, что со временем приводит к боли, воспалению и перегрузке хряща. Поэтому при любой боли в колене укрепление мышц бедра — один из ключевых элементов восстановления и профилактики. Как мышцы бедра защищают колено Главную роль в стабилизации коленного сустава играют: 1. четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс) — удерживает надколенник и контролирует разгибание; 2. подколенные мышцы и двуглавая мышца бедра — замедляют движение при сгибании, защищая сустав от смещения; 3. ягодичные мышцы — стабилизируют таз и снижают избыточную нагрузку на колено при ходьбе и приседании. Когда эти мышцы сильные, они берут часть нагрузки на себя, позволяя суставу работать плавно и без перегрузок.
Эксперт 21 ноя