Увлечения
Пока что это все вопросы
Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Здоровье» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби
Предыдущая публикация
Вопросы и ответы - Суставы
Показать
Редактирование сообщения
Ответ эксперта
Кратковременная боль в колене, исчезающая при движении, часто связана с начальными стадиями артроза (остеоартроза), гиподинамией (недостатком движения) или синовитом (воспалением синовиальной оболочки). При гиподинамии суставная жидкость недостаточно смазывает сустав, а при движении её выработка усиливается, уменьшая дискомфорт.
Для установления причины необходима обязательная диагностика (рентген, МРТ).
Для установления причины необходима обязательная диагностика (рентген, МРТ).
Ответ эксперта
При подагре важно снять острое воспаление и предотвратить новые приступы. Вот что реально поможет:
1. Срочно (для облегчения боли):
- Холод на сустав (лёд в полотенце на 10 мин, 3-4 раза в день)
- Пить больше воды (2,5-3 л в день, чтобы выводить кислоту)
- Поднять ногу (положить подушку под стопу)
2. На перспективу (иначе приступы будут повторяться):
- Убрать из еды: красное мясо, колбасы, алкоголь (особенно пиво), кофе
- Добавить: молочные продукты, овощи (кроме шпината/щавеля), вишню/лимонную воду
- Разгрузить суставы: ортопедическая обувь с широким носом
3. Важно! Если приступы чаще 2 раз в год – нужен ревматолог для подбора лекарств (аллопуринол и др.).
P.S. Без изменения питания и образа жизни лечение будет малоэффективным. Начните с малого – хотя бы замените колбасу на отварную курицу и сало – на авокадо.
1. Срочно (для облегчения боли):
- Холод на сустав (лёд в полотенце на 10 мин, 3-4 раза в день)
- Пить больше воды (2,5-3 л в день, чтобы выводить кислоту)
- Поднять ногу (положить подушку под стопу)
2. На перспективу (иначе приступы будут повторяться):
- Убрать из еды: красное мясо, колбасы, алкоголь (особенно пиво), кофе
- Добавить: молочные продукты, овощи (кроме шпината/щавеля), вишню/лимонную воду
- Разгрузить суставы: ортопедическая обувь с широким носом
3. Важно! Если приступы чаще 2 раз в год – нужен ревматолог для подбора лекарств (аллопуринол и др.).
P.S. Без изменения питания и образа жизни лечение будет малоэффективным. Начните с малого – хотя бы замените колбасу на отварную курицу и сало – на авокадо.
Ответ эксперта
Боль в колене при любой нагрузке — сигнал, что суставу нужна дополнительная забота и, возможно, медицинское внимание. Причин может быть много, но вот основные шаги, которые помогут облегчить состояние:
1. Определить причину
Артроз или остеоартрит– износ хрящевой ткани вызывает боль при движении.
Воспаление (бурсит, тендинит)– перегрузка сустава может привести к воспалению.
Повреждение связок или мениска– если были травмы, возможно нарушение структуры колена.
Проблемы с осанкой или стопами– плоскостопие или неправильное распределение нагрузки могут давать боль.
2. Что делать?
Ограничить нагрузку– избегать резких движений, тяжёлых нагрузок и длительного стояния.
Оценить обувь– комфортная поддерживающая обувь уменьшает нагрузку на сустав.
Противовоспалительные средства– иногда врач может порекомендовать медикаменты или физиотерапию.
Лёд или тепло– лёд уменьшает воспаление, тепло помогает расслабить мышцы (в зависимости от причины боли).
Физиотерапия и упражнения – укрепление мышц вокруг колена помогает стабилизировать сустав.
3. Когда нужно обратиться к врачу?
Если боль усиливается, сопровождается отёком, ограничением движений или возникает даже в покое, важно провести обследование!
1. Определить причину
Артроз или остеоартрит– износ хрящевой ткани вызывает боль при движении. Воспаление (бурсит, тендинит)– перегрузка сустава может привести к воспалению.Повреждение связок или мениска– если были травмы, возможно нарушение структуры колена. Проблемы с осанкой или стопами– плоскостопие или неправильное распределение нагрузки могут давать боль.2. Что делать?
Ограничить нагрузку– избегать резких движений, тяжёлых нагрузок и длительного стояния. Оценить обувь– комфортная поддерживающая обувь уменьшает нагрузку на сустав. Противовоспалительные средства– иногда врач может порекомендовать медикаменты или физиотерапию. Лёд или тепло– лёд уменьшает воспаление, тепло помогает расслабить мышцы (в зависимости от причины боли). Физиотерапия и упражнения – укрепление мышц вокруг колена помогает стабилизировать сустав.3. Когда нужно обратиться к врачу?
Если боль усиливается, сопровождается отёком, ограничением движений или возникает даже в покое, важно провести обследование!Ответ эксперта
Остеохондроз — это дегенеративное заболевание позвоночника, при котором происходит разрушение межпозвоночных дисков и суставных поверхностей. Оно сопровождается болью, скованностью движений и иногда неврологическими симптомами.
Основные причины остеохондроза:
- Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности.
- Неправильная осанка, длительное сидение в неудобном положении.
- Чрезмерные нагрузки на позвоночник (тяжёлый физический труд, неправильные упражнения).
- Возрастные изменения — снижение эластичности межпозвоночных дисков.
- Генетическая предрасположенность к заболеваниям позвоночника.
Симптомы остеохондроза:
- Боль в спине, шее или пояснице.
- Ограничение подвижности в поражённой области.
- Ощущение покалывания или онемения конечностей.
- Головные боли, головокружение (при шейном остеохондрозе).
- Чувство напряжения в мышцах спины.
Что делать при остеохондрозе?
- Умеренная физическая активность: лечебная гимнастика, плавание, йога.
- Коррекция осанки : избегать длительного сидения, правильная организация рабочего места.
- Физиотерапия : массаж, прогревание, электростимуляция.
- Здоровое питание: достаток кальция, магния, витамина D.
- Контроль массы тела: снижение нагрузки на позвоночник.
- Медикаментозное лечение (по назначению врача) — противовоспалительные препараты, хондропротекторы.
Остеохондроз можно успешно контролировать при комплексном подходе.
Основные причины остеохондроза:
- Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности.
- Неправильная осанка, длительное сидение в неудобном положении.
- Чрезмерные нагрузки на позвоночник (тяжёлый физический труд, неправильные упражнения).
- Возрастные изменения — снижение эластичности межпозвоночных дисков.
- Генетическая предрасположенность к заболеваниям позвоночника.
Симптомы остеохондроза:
- Боль в спине, шее или пояснице.
- Ограничение подвижности в поражённой области.
- Ощущение покалывания или онемения конечностей.
- Головные боли, головокружение (при шейном остеохондрозе).
- Чувство напряжения в мышцах спины.
Что делать при остеохондрозе?
- Умеренная физическая активность: лечебная гимнастика, плавание, йога.
- Коррекция осанки : избегать длительного сидения, правильная организация рабочего места.
- Физиотерапия : массаж, прогревание, электростимуляция.
- Здоровое питание: достаток кальция, магния, витамина D.
- Контроль массы тела: снижение нагрузки на позвоночник.
- Медикаментозное лечение (по назначению врача) — противовоспалительные препараты, хондропротекторы.
Остеохондроз можно успешно контролировать при комплексном подходе.
Ответ эксперта
Можно, но осторожно. Выбирайте щадящие нагрузки: плавание, аквааэробику, велотренажёр, скандинавскую ходьбу. Избегайте ударных нагрузок (бег, прыжки), подъёма тяжестей и резких движений. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом для подбора безопасных упражнений. Регулярная умеренная активность укрепит мышцы и улучшит питание суставов. При боли — сразу остановите тренировку.