Предыдущая публикация
Вопросы и ответы - Суставы
Ответ эксперта
Если боль уходит после начала движения — это хороший знак, но все же стоит сделать МРТ или рентген и проконсультироваться с ортопедом. Чем раньше займётесь — тем больше шансов сохранить подвижность сустава и избежать ухудшений. А дальше можно будет заняться укреплением мышц вокруг сустава и, при необходимости, пройти курс физиотерапии.
Ответ эксперта
Остеохондроз — это постепенные возрастные изменения в позвоночнике, при которых страдают межпозвонковые диски, с последующим вовлечением в процесс смежных с ними позвонков и окружающих тканей. Сначала диски теряют влагу и становятся менее эластичными, потом уменьшается их высота, позвонки сближаются, могут сдавливаться нервы. Из-за этого появляются боли, ограничение движений, иногда онемение в руках или ногах. Начаться такие изменения могут незаметно и долгое время не давать выраженных симптомов.
Развитию остеохондроза способствуют сидячий образ жизни, лишний вес, постоянные перегрузки или неправильная осанка. Но важно знать: это не приговор. При правильной физической активности, укреплении мышц спины, коррекции осанки и контроле веса процесс можно замедлить, а качество жизни — значительно улучшить. Главное — не запускать состояние
Развитию остеохондроза способствуют сидячий образ жизни, лишний вес, постоянные перегрузки или неправильная осанка. Но важно знать: это не приговор. При правильной физической активности, укреплении мышц спины, коррекции осанки и контроле веса процесс можно замедлить, а качество жизни — значительно улучшить. Главное — не запускать состояние
База знаний
- ТАЗОБЕДРЕННЫЙ НАШЕ ВСЁ!? Проводя диагностику людям, замечаю что в основном сейчас всем не хватает подвижности в грудном отделе позвоночника и в тазобедренных суставах А это влечет за собой избыточную подвижность поясницы и появление болей Поэтому важно прорабатывать свои тбс, чтобы с вашей спиной все было отлично! Интересна полна программа лечения спины? Если есть вопросы пишите в комментариях Ваш доктор Шерстобитов
- ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ ВЫЛЕТАЮТ ИЗ БАЛАНСА? Это может давать боли в бедрах, коленях и даже пояснице. Правильные упражнения помогут вернуть симметрию и облегчить нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат. Почему важно выравнивать тазобедра: • Смещённые суставы создают компрессию в позвоночнике и коленях • Таз уходит в перекос — мышцы-стабилизаторы «спят» и оставляют нагрузку на связки • Нарушенное скольжение суставов уменьшает амортизацию при ходьбе и беге Как начать прямо сегодня: Выполняйте упражнения из этого видео • По 10 повторов на каждую сторону Полный бесплатный комплекс с упражнениями по ссылке в описании профиля #СпинаБезБоли #Физиотерапия #Реабилитация #ТазоваяМобильность #ГлубокиеМышцы #ОсанкаЭксперт #ТазобедренныйСустав #КорсетМышц #МобильностьТаза #ЭкспертПоОсанке