Предыдущая публикация
Вопросы и ответы - Правильное питание
Лучший ответ
В целом, большого вреда для большинства людей вода с лимоном не принесёт.
Важно употреблять ее в мерных умеренных количествах - по 1-2 дольке на стакан, желательно не более 2 стаканов в день.
Потенциальные риски:
При проблемах с зубной эмалью, может усугубить ситуацию при употреблении в большом количестве. Профилактика - пейте через трубочку или ополаскивайте рот водой после употребления
У пациентов с гастроэзофагеальной рефлюсной болезни или гастритом с повышенной кислотностью может усугубить симптомы, особенно при употреблении натощак
Лимон обладает лёгким мочегонным эффектом и иногда это может быть неудобно. Например, пациентам с ночными позывами или хроническим простатитом лучше воздержаться от употребления воды с лимоном перед сном
Важно употреблять ее в мерных умеренных количествах - по 1-2 дольке на стакан, желательно не более 2 стаканов в день.
Потенциальные риски:
При проблемах с зубной эмалью, может усугубить ситуацию при употреблении в большом количестве. Профилактика - пейте через трубочку или ополаскивайте рот водой после употребления У пациентов с гастроэзофагеальной рефлюсной болезни или гастритом с повышенной кислотностью может усугубить симптомы, особенно при употреблении натощак Лимон обладает лёгким мочегонным эффектом и иногда это может быть неудобно. Например, пациентам с ночными позывами или хроническим простатитом лучше воздержаться от употребления воды с лимоном перед сномОтвет эксперта
Чеснок действительно можно считать полезным продуктом, если употреблять его в умеренных количествах - 1 или 2 зубчика в день. Он богат антиоксидантами, помогает поддерживать здоровье сердца, снижая уровень холестерина и давление, а также может улучшать пищеварение.
Но есть и нюансы: у некоторых людей чеснок вызывает газообразование, влияет на микрофлору и может раздражать желудок, а ещё оставляет стойкий запах. Важно не переедать и учитывать индивидуальную чувствительность.
Но есть и нюансы: у некоторых людей чеснок вызывает газообразование, влияет на микрофлору и может раздражать желудок, а ещё оставляет стойкий запах. Важно не переедать и учитывать индивидуальную чувствительность.
Ответ эксперта
Чтобы набрать вес, важно не только увеличить калорийность, но и объем пищи. Основу рациона должен составлять белок: примерно 1 грамм на каждый килограмм массы тела, что особенно непросто для вегетарианцев. Разнообразие источников питания помогает избежать дефицита веществ, а калорийные продукты вроде орехов, семян и масел могут стать хорошей поддержкой. При этом важно прислушиваться к себе: есть регулярно, но без жёстких правил о перекусах, и останавливаться, когда приходит чувство насыщения. Если вес всё равно не растёт, стоит проверить работу ЖКТ - иногда причина кроется в нарушении усвоения. Полезно вести пищевой дневник, чтобы понимать, чего не хватает, и корректировать рацион.
Ответ эксперта
Если вы нормально переносите молоко. У вас не бывает вздутия и диареи, что говорит об отсутствии лактазы- фермента, который расщепляет молочный сахар-лактозу. Молоко для взрослых людей, у которых сохранился это важный фермент для переваривания молока, совершенно безопасно. Просто у большинства взрослых людей этот фермент отсутствует.
База знаний
- Набор веса с возрастом неизбежен. Так ли это? Всем привет! Очень популярное мнение, что набор веса после 45 лет ждет каждого. "Толстеют не от котлет, а от лет". Это не возраст приносит нам лишние килограммы. Это наши привычки, которые мы продолжаем тянуть из молодости, словно любимую, но давно потерявшую форму футболку.
Публикации экспертов
- Виноград «Шайн мускат»: удовольствие для гурманов или маркетинговый ход? Сегодня поговорим о винограде сорта «Шайн мускат». Давайте разбираться, действительно ли он заслуживает внимания гурманов или же это всего лишь очередная уловка маркетологов. Что такое «Шайн Мускат»? Виноград «Шайн мускат» — это премиальный гибрид, результат многолетней работы японских селекционеров. Первое впечатление от ягод — крупный размер, привлекательная золотистая окраска и тонкий слой воскового налёта. Но самое главное — это вкус. Сладкий, насыщенный, с лёгким оттенком муската, который вызывает ассоциации с тропическими фруктами и цветами. Такое сочетание вряд ли оставит равнодушным даже самого искушённого ценителя. Однако возникает вопрос: насколько уникален этот вкус? Ведь многие отмечают схожесть с другим популярным сортом — «Дамские пальчики». Возможно, разница ощущается лишь в восприятии рекламного образа продукта?
Эксперт 20 ноя