Увлечения
Пока что это все вопросы
Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Здоровье» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби
Предыдущая публикация
Вопросы и ответы - Беспокоит давление
Показать
Редактирование сообщения
Ответ эксперта
очень настораживает, что вы всегда были гипотноиком и переносили это хорошо. Быть гипотоником вообще очень полезно для здоровья. гипотонии как правило долгожители. В вашем случае налицо плохое самочувствие. Здесь может быть много причин и давление здесь не при чем: анемия, гипотиреоз, синдром хронической усталости или тревожное расстрой ( это всегда психосоматик). в любом случае необходимо пройти обследование и начать с клинического анализа крови, чтобы узнать уровень гемоглобина.
Ответ эксперта
Если давление повышается не критично и нет показаний к медикаментам, его можно мягко снизить через образ жизни. В первую очередь — соль: её нужно хотя бы временно сократить, особенно скрытую (в колбасе, сырах, полуфабрикатах). Второй момент — лишний вес: даже минус 5 кг могут заметно снизить давление. Третье — движение, хотя бы 30–40 минут ходьбы в день. Дальше — магний, омега-3, калий (овощи, зелень, бобовые), всё это влияет на тонус сосудов. И обязательно следить за сном и уровнем стресса: если постоянно не высыпаться и держать тело в напряжении, давление будет расти даже при хорошем питании.
Ответ эксперта
Самое важное при высоком давлении — не лечиться самостоятельно, а обратиться к врачу, который подберёт подходящие именно вам препараты и их правильную дозировку. Если на фоне приёма лекарств давление резко падает до низких цифр (например, 80/60), это может говорить о том, что дозировка препарата была подобрана неверно. Обязательно сообщите об этом вашему врачу, чтобы он скорректировал лечение.
Если давление сильно упало, нужно прилечь, немного приподнять ноги выше головы, выпить крепкий сладкий чай или кофе, обеспечить доступ свежего воздуха и постараться расслабиться. Если несмотря на эти меры состояние не улучшается, обязательно вызовите скорую помощь или обратитесь за медицинской помощью. Берегите себя!
Если давление сильно упало, нужно прилечь, немного приподнять ноги выше головы, выпить крепкий сладкий чай или кофе, обеспечить доступ свежего воздуха и постараться расслабиться. Если несмотря на эти меры состояние не улучшается, обязательно вызовите скорую помощь или обратитесь за медицинской помощью. Берегите себя!
Ответ эксперта
Если давление низкое — сначала присядьте или прилягте и поднимите ноги, это поможет крови быстрее вернуться к сердцу. Выпейте воды, можно с щепоткой соли или сладкий чай, а ещё чашка кофе может временно помочь. Обязательно ешьте с утра, особенно белковую пищу, и понемногу двигайтесь — прогулки улучшают кровообращение. Но если это случается часто, стоит проверить уровень железа и обратиться к врачу — просто пить кофе тут не всегда достаточно.
Ответ эксперта
Ваше беспокойство понятно. Действительно, с возрастом сосуды постепенно теряют эластичность, из-за чего давление может вести себя нестабильно, особенно к вечеру после усталости и стрессов дня.
Но есть хорошие новости: ситуацию можно стабилизировать. Во-первых, следите за балансом жидкости и соли. Ограничьте соленую и жирную пищу, больше двигайтесь — даже небольшая прогулка вечером поможет разгрузить сосуды и снизить давление. Старайтесь избегать стресса и эмоциональных перегрузок, используйте дыхательные практики или лёгкие успокаивающие упражнения для расслабления вечером.
Если давление регулярно выше 140 и самочувствие ухудшается, лучше ещё раз проконсультироваться с кардиологом, возможно, понадобится небольшая медикаментозная коррекция.
Это не значит, что дальше будет хуже. При грамотном подходе и внимательном отношении к своему организму ситуацию можно держать под контролем долгие годы.
Здоровья вам! И пишите ещё, если возникнут вопросы.
Но есть хорошие новости: ситуацию можно стабилизировать. Во-первых, следите за балансом жидкости и соли. Ограничьте соленую и жирную пищу, больше двигайтесь — даже небольшая прогулка вечером поможет разгрузить сосуды и снизить давление. Старайтесь избегать стресса и эмоциональных перегрузок, используйте дыхательные практики или лёгкие успокаивающие упражнения для расслабления вечером.
Если давление регулярно выше 140 и самочувствие ухудшается, лучше ещё раз проконсультироваться с кардиологом, возможно, понадобится небольшая медикаментозная коррекция.
Это не значит, что дальше будет хуже. При грамотном подходе и внимательном отношении к своему организму ситуацию можно держать под контролем долгие годы.
Здоровья вам! И пишите ещё, если возникнут вопросы.
База знаний
Эксперт Многие уже запомнили, что принимать лекарства от давления надо пожизненно. И казалось бы, что тут сложного – выпил таблетку и все. На деле же гипертоники совершают ошибки, которые приводят к неэффективности лечения и неконтролируемой гипертонии. В какое время суток принимать лекарства, чтобы они были эффективны? Что добавить в свой образ жизни, чтобы таблетки лучше работали? И что делать, если лекарства вызывают побочные эффекты? Отвечает врач-терапевт, к.м.н. Алексей Леонидович Хухрев. Прямые эфиры программы «Доктор на работе» с понедельника по четверг в 15:00 на телеканале «Доктор». Еще больше полезной информации и советов от опытных врачей. Чтобы задать вопрос нашим экспертам сканируй