Увлечения
Пока что это все вопросы
Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Здоровье» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби
Предыдущая публикация
Вопросы и ответы - Беспокоит давление
Показать
Редактирование сообщения
Ответ эксперта
очень настораживает, что вы всегда были гипотноиком и переносили это хорошо. Быть гипотоником вообще очень полезно для здоровья. гипотонии как правило долгожители. В вашем случае налицо плохое самочувствие. Здесь может быть много причин и давление здесь не при чем: анемия, гипотиреоз, синдром хронической усталости или тревожное расстрой ( это всегда психосоматик). в любом случае необходимо пройти обследование и начать с клинического анализа крови, чтобы узнать уровень гемоглобина.
Ответ эксперта
Если давление повышается не критично и нет показаний к медикаментам, его можно мягко снизить через образ жизни. В первую очередь — соль: её нужно хотя бы временно сократить, особенно скрытую (в колбасе, сырах, полуфабрикатах). Второй момент — лишний вес: даже минус 5 кг могут заметно снизить давление. Третье — движение, хотя бы 30–40 минут ходьбы в день. Дальше — магний, омега-3, калий (овощи, зелень, бобовые), всё это влияет на тонус сосудов. И обязательно следить за сном и уровнем стресса: если постоянно не высыпаться и держать тело в напряжении, давление будет расти даже при хорошем питании.
База знаний
Эксперт Многие уже запомнили, что принимать лекарства от давления надо пожизненно. И казалось бы, что тут сложного – выпил таблетку и все. На деле же гипертоники совершают ошибки, которые приводят к неэффективности лечения и неконтролируемой гипертонии. В какое время суток принимать лекарства, чтобы они были эффективны? Что добавить в свой образ жизни, чтобы таблетки лучше работали? И что делать, если лекарства вызывают побочные эффекты? Отвечает врач-терапевт, к.м.н. Алексей Леонидович Хухрев. Прямые эфиры программы «Доктор на работе» с понедельника по четверг в 15:00 на телеканале «Доктор». Еще больше полезной информации и советов от опытных врачей. Чтобы задать вопрос нашим экспертам сканируйЭксперт Выдержит ли ваше сердце? Не случится ли инфаркт во время тренировки? 🚀 Начинаете тренировки после 45 лет? Узнайте, какие обследования необходимо пройти, чтобы тренироваться безопасно и эффективно! 💪 В этом видео кардиолог подробно расскажет, как проверить сердце и организм перед нагрузками: ✅ Какие анализы и тесты необходимы (ЭКГ, ЭхоКГ, нагрузочный тест, анализ крови) ✅ Как самостоятельно контролировать состояние (пульс, давление, восстановление после нагрузки) ✅ Стоп-факторы для тренировок – когда нужно притормозить и обратиться к врачу ✅ Как часто проверяться, чтобы не пропустить тревожные сигналы 💡 Хотите тренироваться без риска? Смотрите до конца и узнайте, как правильно подготовить организм! ❗ Напишите в комментариях: Вы уже проходили обследование перед тренировками? Поддерживает ли вас врач в спортивных целях? ⬇⬇ Продолжение важной рубрики #ГоворимСпортуОК