ЗОЖ

Иммунитет без сказок: что реально работает для профилактики простуд, а что пустая трата денег

Каждый сезон простуд традиционно вызывает лавину «народных советов» и рекламу «суперсредств» для укрепления иммунитета. Полки аптек ломятся от «иммуностимуляторов», витамины обещают «защиту от вирусов», а блогеры рассказывают, как чеснок спасёт вас от гриппа. Но давайте разберёмся честно: что работает, а что — не более чем красивая легенда.

Худею к юбилею!

- Как похудеть на 10 килограмм? - Как набрать качественную мышечную массу? - Как выглядеть моложе в свои 40? Хочешь узнать? Подписывайся https://ok.ru/group/62202389987429. В последнее время мы «углубились в цифирь». Какие -то выкладки, подсчеты, статистики. Надо разбавить это дело позитивным, тем более, что контент наконец созрел. Статья должна была выйти еще полгода назад, но в жизни второй героини произошли перемены, мы решили подождать и побыть на связи для ее же мотивации и поддержки, тем более, что первая героиня не возражала, она сказала «помирать не собираюсь, так что когда опубликуете, тогда и хорошо». Но обо всем по порядку. Героев мы пошли искать в рамках историй «похудение по дедлайну», к

Врачи говорят, что привычка постоянно следить за новостями и листать ленту заставляет организм испытывать стресс. Да, даже если инфоповод нас не касается. В итоге скроллинг забирает силы и энергию, и организм ищет быстрый способ восстановиться. В такие моменты на помощь приходят сладкое, кофе и энергетики. В итоге мы толстеем.

#ДНКЗдоровья

#ДНКЗдоровья

Почему «нормальный» гемоглобин может быть ловушкой для здоровья

Знаете ли вы, что каждый четвёртый человек живёт с анемией, даже не догадываясь об этом? Анализ может показывать «нормальные цифры», а клетки уже страдают от нехватки кислорода. Поэтому усталость, забывчивость, головокружения и ломкость ногтей часто списывают на возраст — хотя это всего лишь сигнал о дефиците железа или витамина В12. Факты, о которых редко говорят: ✅ «Серая зона»: цифры в норме, а симптомы уже есть. ✅ Причин снижения много: железо, В12, фолиевая кислота, скрытые воспаления или кровопотери. ✅ Организм подсказывает раньше, чем анализы: ломкие ногти, бледность кожи, забывчивость, одышка. ✅ Повышенный гемоглобин — тоже риск: сгущение крови, обезвоживание, проблемы с сердцем и

🔆Детский ЗОЖ — это просто! Словосочетание «здоровый образ жизни» у многих родителей вызывает ассоциации с чем-то сложным, дорогим и требующим невероятных усилий. Бесконечные правила, килограммы брокколи и скучные прогулки по одному и тому же маршруту… 😉А что, если мы скажем вам, что детский ЗОЖ — это не свод строгих правил, а веселая и увлекательная игра? Игра, в которой выигрывают все: и дети, и родители. В основе детского здоровья лежат три простых кита: движение, питание и режим. Подробнее читайте в карточках👉🏻

💥 Мотивация кончилась? Как не бросить ЗОЖ через неделю | Работаем по SMART

Случалось ли вам с энтузиазмом начинать вести здоровый образ жизни, а через пару недель энтузиазм куда-то улетучивался? Ты не одинок! Это ловушка, в которую попадают 90% новичков. Проблема в том, что мы часто полагаемся на силу воли, а она — исчерпаемый ресурс. Вместо этого нужно создать систему, которая будет работать на вас даже в дни полного упадка сил. И сегодня мы расскажем, как это сделать! Совет 1: Найдите свою «зачем» Мотивация «похудеть к лету» или «стать здоровее» слишком размыта и быстро перестает работать. Что делать: Спросите себя: «Зачем мне это НА САМОМ ДЕЛЕ?». Например: «Чтобы играть с детьми без одышки», «чтобы влезть в любимое платье», «чтобы быть энергичным и успевать

Знаете ли вы, что существуют инфекционные агенты, которые могли стать причиной вымирания неандертальцев? Согласно одной из гипотез, распространенный среди них каннибализм привёл к эпидемии прионных заболеваний. Эти аномальные белки, не являющиеся ни вирусами, ни бактериями, вызывают смертельные поражения мозга. Почему они так опасны и как действуют? Разберём в карточках. #прион #иммунитет #белок