Увлечения
Пока что это все статьи
Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Спокойный отдых» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби
Предыдущая публикация
База знаний - Спокойный отдых - Медитации и ретриты
🌞 Как день начнете — так он и пройдёт Утро может быть не просто стартом, а мощной опорой на весь день. Особенно, если вместо хаоса — осознанность, а вместо спешки — маленькие ритуалы, которые заряжают. Что помогает просыпаться не только телом, но и умом? Как вписать заботу о себе в первые часы дня? Мы собрали простые, но рабочие правила для хорошего начала дня — листайте карточки и стройте утро, которое работает на вас.
Публикации экспертов
- А вот и он — первый выпуск нового шоу 👀 «Моё хобби лучше» — так может сказать любой! А проверить это на практике решились наши звёздные ведущие 🤩 Чтобы было веселее, традиционно мужские и женские увлечения в шоу меняются местами: Олег Верещагин отправится на йогу, а Екатерина Скулкина будет дрифтить на ваших нервах. Что у них получится — узнаете в этом выпуске 😉 Скорее включайте видео и обязательно делитесь в комментариях впечатлениями от просмотра! Принять участие в конкурсе из выпуска можно по ссылке.
Эксперт 30 мая 2023 - 6 причин начать заниматься йогой Практика йоги становится популярнее с каждым днём и входит в 10-ку самых модных видов физической активности. Но почему же она так быстро "взорвала общество", и все призывают срочно начать тренировать различные асаны? И вот вам причины: ✨Концентрация внимания. Асаны в йоге не сказать что бы простые, и как при любом спорте здесь можно получить травмы из-за неправильной позиции. Поэтому вы должны максимально сконцентрироваться на себе и абстрагироваться от окружающего мира. ✨Душевное равновесие. Ещё древние индусы считали, что йога - это совокупность физических и духовных практик, которые раскрывают в человеке чакры счастья. А древним монахам в этом плане доверять можно. ✨Хорошая физическая форма. Позиции йоги в основ направлены на растяжку, расслабление и тонизирование абсолютно всех групп мышц человеческого тела. Поэтому, если вы уже занимаетесь спортом, то вместо обычной растяжки в конце упражнений добавьте пару элементов йоги. ✨Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Главный элемент каждой асаны - это правильное и глубокое дыхание, что несомненно разрабатывает лёгкие и мышцы сердца. ✨Улучшение работы головного мозга. Если хорошо работает сердце, то и кислорода в мозг поступает больше, это расширяет сосуды и как бы "заводит" ваш "моторчик" в черепной коробке. ✨Новые друзья. В социальных сетях вы сейчас можете найти уйму информации о йоге и единомышленников по этому занятию. А вместе заниматься всегда веселее и интереснее. Дерзайте и пробуйте что-то новое для себя🌿
Эксперт 20 мая 2022 - Расслабляемся и заряжаемся 😌 Усталость и беспокойство часто мешают нам жить полной жизнь, а холодный и промозглый ноябрь только усиливает эти неприятные моменты. Как помочь себе встряхнуться, расслабиться и подзарядиться? 🤔 Собрали в карточках простые и быстрые практики для расслабления, успокоения и концентрации, которые помогут победить осеннюю подавленность и зарядиться энергией. Пользуйтесь, сохраняйте, делитесь с друзьями 🧡 Товары на карточках:
Эксперт 17 ноя 2024 - Доброе утро, дорогие подписчицы! 🌞 Сегодня понедельник, и я знаю, что для многих из нас этот день может быть тяжелым. Но давайте взглянем на него с позитивной стороны! Понедельник - это возможность начать новую неделю с чистого листа, поставить перед собой новые цели и достичь новых успехов. Чтобы сделать этот день легким и приятным, предлагаю вам воспользоваться несколькими советами: 1. Начните утро с зарядки или йоги - это поможет вам проснуться и зарядиться энергией на весь день. 2. Планируйте свой день заранее - составьте список дел, которые нужно выполнить, и придерживайтесь этого плана. 3. Не забывайте о здоровом питании - правильное питание даст вам силы и энергию. 4. Найдите врем
Эксперт 5 фев 2024