Активный отдых

Польза велосипедного спорта Шоссейные гонки. Это классический вид велосипедного порта. Соревнования проходят на шоссе. Спортсмены соревнуются на скорость прохождения длинных дистанций. По мнению педиатров, психологов и тренеров, велоспорт для ребенка – это один из лучших вариантов активного отдыха. Во время катания на велосипеде ребенок укрепляет мышцы тела, развивает координацию движений и скорость реакции, восполняет недостаток кислорода в крови и получает положительный эмоциональный заряд. Езда на велосипеде развивает у детей смелость, настойчивость, находчивость, быстроту, гибкость, силу, выносливость, ловкость, чувство равновесия, формирование правильной осанки, обучение жизненно необ

МАСТЕР-КЛАСС ОТ БУЛАТОВА Этим утром тренерский штаб Академии в полном составе собрался в манеже: поводом стала встреча с наставником выступающего в ФНЛ «Спартака-2» Виктором Булатовым.

Как быстро научить ребенка кататься на роликах?

Родителям, решившим обучить ребенка катанию на роликах, нужно узнать особенности физического развития детей. Выяснить, как подготовить себя и дитя к обучению. Понять, как научить ребенка кататься на роликах, а именно определить подходящие упражнения и выстроить грамотно программу тренировок. С какого возраста уже можно кататься? Роллеспорт – это травматичное занятие. Поэтому при определении оптимального возраста для начала занятий следует рассмотреть закономерности психического и физического развития детей разных возрастных категорий: Дети до 5 лет находятся в группе риска. У них формируются мышцы, голеностопный сустав. При перенапряжении мы

Как выбрать роликовые коньки для ребёнка

Мастер-класс по сборке трекинговых палок

Мы любим путешествовать и частенько бываем в горах. Помню, как когда-то, приехав впервые в Приэльбрусье, мы вышли на маршрут совсем не подготовленные – в обычных кроссовках и без трекинговых палок – да зачем они нужны?.. Однако, поднявшись на высоту 2800 метров к водопаду Девичьи косы, мы очень пожалели о своем легкомыслии и уже к следующему выходу в горы приобрели специальную обувь на рифленой подошве и легкие и компактные трекинговые палки, с которыми мы не расстаемся вот уже несколько лет. Некоторые считают, что пользоваться ими сложно и неудобно, однако это не так. Покажу вам в деталях, как легко и просто они собираются и комфортны в использовании! Главные преимущества трекинговых пало

ДОЛИНА СЕМИ ОЗЕР Усть-Коксинский район, Республика Алтай Расположена в Усть-Коксинском районе Горного Алтая, недалеко от озера Аккем. Большое число высокогорных озер, водопадов. Небольшая высокогорная долина в 10 км от горы Белуха, на которой сосредоточено большое количество небольших озер и водопадов. Считается одним из красивейших мест Алтая. С долины открывается великолепный вид на Белуху. Недалеко от долины семи озер расположена гора Ак-Оюк с большим висячим ледником, которая часто используется для тренировки и обучению начинающих альпинистов. Самые верхние озера расположены на высоте 2600 м. В среднем высоты составляют от 2000 м. Долина покрыта высокогорными альпийскими лугами и окр

Простое решение для походов, которое можно сделать самому

В походах важен каждый грамм снаряжения, ведь чем легче и компактнее вещи, тем комфортнее путешествие. Мы покажем, как сделать простую и удобную разборную конструкцию, аналогичную треноге, которая идеально подойдет для установки котелка на костре. Эта конструкция легка, надежна и буквально не займет места в рюкзаке, а собрать ее можно за несколько минут. Все, что нужно — немного инструмента, желания и несколько простых шагов! Ну что, приступим! Не будем терять время зря. Для начала нам понадобится металлическая шпилька диаметром 10 мм и длиной 2 метра, несколько гаек и шайб. Это основа нашей конструкции, с которой мы будем работать.