Активный отдых

Польза велосипедного спорта Шоссейные гонки. Это классический вид велосипедного порта. Соревнования проходят на шоссе. Спортсмены соревнуются на скорость прохождения длинных дистанций. По мнению педиатров, психологов и тренеров, велоспорт для ребенка – это один из лучших вариантов активного отдыха. Во время катания на велосипеде ребенок укрепляет мышцы тела, развивает координацию движений и скорость реакции, восполняет недостаток кислорода в крови и получает положительный эмоциональный заряд. Езда на велосипеде развивает у детей смелость, настойчивость, находчивость, быстроту, гибкость, силу, выносливость, ловкость, чувство равновесия, формирование правильной осанки, обучение жизненно необ

Как быстро научить ребенка кататься на роликах?

Родителям, решившим обучить ребенка катанию на роликах, нужно узнать особенности физического развития детей. Выяснить, как подготовить себя и дитя к обучению. Понять, как научить ребенка кататься на роликах, а именно определить подходящие упражнения и выстроить грамотно программу тренировок. С какого возраста уже можно кататься? Роллеспорт – это травматичное занятие. Поэтому при определении оптимального возраста для начала занятий следует рассмотреть закономерности психического и физического развития детей разных возрастных категорий: Дети до 5 лет находятся в группе риска. У них формируются мышцы, голеностопный сустав. При перенапряжении мы

Где можно покататься на сапах в Москве? Сап — есть, весло — есть, реки и озёра в Москве и Подмосковье — ещё как есть! А значит, можно отправляться в путь, а точнее, в водный путь. Рассказываем, где в Москве заняться сапсёрфингом и какие маршруты выбрать в зависимости от вашей подготовки. Серебряный бор 0+ Пожалуй, самая популярная сап-точка в столице, с которой вообще и началась история популяризации сапа как городского развлечения. Главная фишка маршрута — Живописный мост через Москву-реку, рядом с которым получаются самые захватывающие фотографии. На доске также можно неспешно прокатиться через Чистый залив и по Бездонному озеру. Летом в Серебряном бору кипит жизнь, ближе к сезону откр

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА КАТАТЬСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ 👍Доказано, что езда на велосипеде снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и рака. Она помогает стабилизировать кровяное давление и значительно снижает опасность возникновения сердечного приступа. Велоспорт является отличным тренером для вашего сердца, кровеносных сосудов и легких. Даже небольшая велопрогулка помогает сохранить высокий уровень физической активности, зарядиться позитивом и энергией. Несомненно, что научившись однажды ездить на двухколесном коне, этот навык сохраняется на всю жизнь, при этом, в более раннем возрасте научиться гораздо проще. Поэтому, если вы сомневались нужен ли велосипед вашему ребенку, то смело

Мастер-класс по сборке трекинговых палок

Мы любим путешествовать и частенько бываем в горах. Помню, как когда-то, приехав впервые в Приэльбрусье, мы вышли на маршрут совсем не подготовленные – в обычных кроссовках и без трекинговых палок – да зачем они нужны?.. Однако, поднявшись на высоту 2800 метров к водопаду Девичьи косы, мы очень пожалели о своем легкомыслии и уже к следующему выходу в горы приобрели специальную обувь на рифленой подошве и легкие и компактные трекинговые палки, с которыми мы не расстаемся вот уже несколько лет. Некоторые считают, что пользоваться ими сложно и неудобно, однако это не так. Покажу вам в деталях, как легко и просто они собираются и комфортны в использовании! Главные преимущества трекинговых пало

ДОЛИНА СЕМИ ОЗЕР Усть-Коксинский район, Республика Алтай Расположена в Усть-Коксинском районе Горного Алтая, недалеко от озера Аккем. Большое число высокогорных озер, водопадов. Небольшая высокогорная долина в 10 км от горы Белуха, на которой сосредоточено большое количество небольших озер и водопадов. Считается одним из красивейших мест Алтая. С долины открывается великолепный вид на Белуху. Недалеко от долины семи озер расположена гора Ак-Оюк с большим висячим ледником, которая часто используется для тренировки и обучению начинающих альпинистов. Самые верхние озера расположены на высоте 2600 м. В среднем высоты составляют от 2000 м. Долина покрыта высокогорными альпийскими лугами и окр

Как научить малыша кататься на велосипеде? #совет 1. Начинаем с беговела Двухколёсные каталки - велосипеды без педалей - в два года малыш уже может на нём балансировать, держать руль, научиться контолировать скорость. Когда ребёнка сажают на велосипед, то он учится только крутить педали - одно действие даётся к обучению легче, чем 3-4 процесса сразу. 2. Выбор велосипеда Лёгкий вес велосипеда - ключевой параметр выбора. Линейки меняются каждый год, поэтому лучше посмотреть модель заранее и взвесить. Велосипед на вырост - идея экономная, но неудобная. Величина колёс может оказаться неудобной малышу, и ребёнок вряд ли сможет на нём кататься. 3. Лишние детали Если ребёнок умеет кататься на