Предыдущая публикация
Вопросы и ответы - Болят ноги
Лучший ответ
Боль в пятке при наступании часто связана с подошвенным фасциитом или пяточной шпорой.
Что делать:
1. Растяжка: ежедневно растягивайте икроножные мышцы и подошвенную фасцию (катайте мячик стопой, тяните носок на себя).
2. Лед: прикладывайте холод на 10–15 минут 2–3 раза в день для уменьшения воспаления.
3. Ортопедические стельки или подпяточники: снизят нагрузку на пятку.
4. Щадящий режим: избегайте длительной ходьбы, бега и тесной обуви.
Важно:
— Пройдите УЗИ или рентген стопы для уточнения диагноза.
— При отсутствии улучшений за 1–2 недели обратитесь к ортопеду или мануальному терапевту. Возможно, потребуется ударно-волновая терапия, коррекция биомеханики стопы или лечение позвоночника (если проблема связана с нервными защемлениями).
— Резкая боль, отёк или онемение — повод для срочного визита к врачу!
Что делать:
1. Растяжка: ежедневно растягивайте икроножные мышцы и подошвенную фасцию (катайте мячик стопой, тяните носок на себя).
2. Лед: прикладывайте холод на 10–15 минут 2–3 раза в день для уменьшения воспаления.
3. Ортопедические стельки или подпяточники: снизят нагрузку на пятку.
4. Щадящий режим: избегайте длительной ходьбы, бега и тесной обуви.
Важно:
— Пройдите УЗИ или рентген стопы для уточнения диагноза.
— При отсутствии улучшений за 1–2 недели обратитесь к ортопеду или мануальному терапевту. Возможно, потребуется ударно-волновая терапия, коррекция биомеханики стопы или лечение позвоночника (если проблема связана с нервными защемлениями).
— Резкая боль, отёк или онемение — повод для срочного визита к врачу!
Ответ эксперта
В первую очередь исключить диабет.
Если диабета нет, но жить эти симптомы мешают сильно - идем к неврологу на осмотр.
Из обследований может помочь в первую очередь стимуляционная ЭНМГ верхних конечностей, во вторую очередь - МРТ шейного отдела позвоночника для выявления уровня поражения и степени компрессии нервных корешков
Если диабета нет, но жить эти симптомы мешают сильно - идем к неврологу на осмотр.
Из обследований может помочь в первую очередь стимуляционная ЭНМГ верхних конечностей, во вторую очередь - МРТ шейного отдела позвоночника для выявления уровня поражения и степени компрессии нервных корешков