Витамины и БАДы

Принимай витамины правильно! ✅ 🔹Витамин Д и Омега 3 во время завтрака 5000Me, не сочетаются с вит А. 🔹Железо, хорошо сочетается с Вит гр В, через 30 мин после завтрака , добавить цитрус, чтобы усвоилось, нельзя с кальцием, кофе, крепким чаем. 🔹Протеин - обязательно после 45+, сейчас многие не добирают белок, отсюда и железо низкое, и ферменты плохо вырабатываются, и скрепления и куча других проблем. Осторожно с проблемами с почками. 🔹Цинк - доя иммунитета и заживления слизистых ЖКТ, в обед во время или после еды. Нельзя с кальцием и магнием. 🔹Магний - за час до сна для хорошего сна и не только, учавствует в очень многих процессах организма, желательно в форме цитрат (200-400 мг) Сохраняй, пересылай близким 👍 Будь здоров! Подпишись, у меня много пользы! #говоримспортуок #здоровье #витамины

Омега-3 из растительных источников не равно Омега-3 из рыбьего жира!

Ученые пришли к выводу, что некоторым людям трудно достичь оптимального уровня витамина под воздействием солнечных лучей. Как же восполнить дефицит витамина Д? Кому недостаточно солнечных лучей для восполнения дефицита витамина Д? Какие заболевания могут привести к дефициту этого витамина? На какие симптомы стоит обратить внимание, чтобы заподозрить нехватку витамина Д в организме? И что поможет правильно восполнить его дефицит? Отвечает врач-эндокринолог, к.м.н. Алевтина Николаевна Оранская. Прямые эфиры программы «Доктор на работе» с понедельника по четверг в 15:00 на телеканале «Доктор». Еще больше полезной информации и советов от опытных врачей. Чтобы задать вопрос нашим экспертам

Правда про коллаген

Йод, железо, витамин D: что проверить после 50 лет?