ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Расскажите о своём хобби
01:49

Приседания и ходьба неизбежно «стирают» суставы пожилых

Миф или нет!?

grigoriylfk
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
00:43

Ежедневные прогулки бесполезны для здоровья.

Разбиваем миф о том, что гулять много - это плохо. На просторах интернета гуляет вот такой не хороший миф о том, что прогулки на свежем воздухе бесполезны для здоровья и вообще это пустая трата времени и сил. Не соглашусь с этим, потому что гулять очень полезно для здоровья, организм человека насыщается кислородом, кровь хорошо снабжает наш организм. Прогулка - это профилактика от множества заболеваний, особенно это полезно если у вас сидячая или стоячая работа, а также это хорошо влияет на пожилых людей. Не зря говорят: "Движение - это жизнь!". Нам в этом помогает дача и огород, здесь всегда есть какие-то дела, мы даже кушаем под навесом в любую погоду,э. У нас есть обеденная зона, чтоб

elena.kuznetsova.89
Удача на даче с Еленой Кузнецовой
01:40

«Быть здоровым, позитивным» Скандинавская ходьба — это уникальная форма физической активности, в которой пешая прогулка сочетается с использованием специальных палок. У правильной скандинавской ходьбы почти нет противопоказаний или ограничений: она подходит людям всех возрастов, имеет множество преимуществ по сравнению с другими видами спорта. Занимаясь скандинавской ходьбой, проживающие Лакинского отделения Собинского интерната, получают одновременно кардиотренировку и силовую нагрузку, последнюю — за счет использования палок. Во время тренировок сердечная мышца работает интенсивнее, что способствует ее укреплению, а благодаря усилению кровообращения в мозге улучшаются и когнитивны

58644216414223
ГБУСОВО " Собинский ПНИ"

База знаний

  • Можно ли при артрозе заниматься спортом?
    Можно ли при артрозе заниматься спортом?
    Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления
    Эксперт
  • "На отдыхе больше двигаюсь, больше гуляю" - ответили многие из вас
    "На отдыхе больше двигаюсь, больше гуляю" - ответили многие из вас
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
  • Польза ежедневных прогулок для здоровья сердца
    Польза ежедневных прогулок для здоровья сердца
    Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
    Эксперт
  • 30 минут на свежем воздухе: как прогулки меняют здоровье
    30 минут на свежем воздухе: как прогулки меняют здоровье
    Таня Рыбакова - психология стройности
    Эксперт
  • Полезно ли ходить при боли в спине?
    Полезно ли ходить при боли в спине?
    Спортивный физиотерапевт Артём Васюта
    Эксперт

Публикации экспертов

  • Как часто мы откладываем заботу о себе, говоря "начну с понедельника" или "когда будет время"? Но что, если начать сегодня — легко, без стресса и с реальными результатами? Вот 5 простых шагов, которые помогут вам стать активнее и заботиться о здоровье: 1️⃣ Начните с малого. Даже 10-15 минут шагательной тренировки в день помогут разогнать метаболизм и улучшить самочувствие. 2️⃣ Ставьте достижимые цели. Не нужно сразу брать на себя марафон. Начните с 5000 шагов в день и увеличивайте постепенно. 3️⃣ Питайтесь осознанно. Вам не нужно отказываться от любимых блюд. Достаточно немного сбалансировать рацион и добавить больше овощей и белков. 4️⃣ Двигайтесь в удовольствие. Танцы, прогулки, шагат
    Как часто мы откладываем заботу о себе, говоря "начну с понедельника" или "когда будет время"? Но что, если начать сегодня — легко, без стресса и с реальными результатами? Вот 5 простых шагов, которые помогут вам стать активнее и заботиться о здоровье: 1️⃣ Начните с малого. Даже 10-15 минут шагательной тренировки в день помогут разогнать метаболизм и улучшить самочувствие. 2️⃣ Ставьте достижимые цели. Не нужно сразу брать на себя марафон. Начните с 5000 шагов в день и увеличивайте постепенно. 3️⃣ Питайтесь осознанно. Вам не нужно отказываться от любимых блюд. Достаточно немного сбалансировать рацион и добавить больше овощей и белков. 4️⃣ Двигайтесь в удовольствие. Танцы, прогулки, шагат
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    15 мар
  • Хобби бывают не только весёлыми, но и полезными ☝️ В том числе и для здоровья 🏋️‍♂️ Йога развивает гибкость, вязание — мелкую моторику, а прогулки на свежем воздухе — выносливость! Можно долго продолжать список, но мы хотим почитать ваши истории 😉 Расскажите в комментариях, какие увлечения позволяют вам сохранить и даже улучшить здоровье!
    Хобби бывают не только весёлыми, но и полезными ☝️ В том числе и для здоровья 🏋️‍♂️ Йога развивает гибкость, вязание — мелкую моторику, а прогулки на свежем воздухе — выносливость! Можно долго продолжать список, но мы хотим почитать ваши истории 😉 Расскажите в комментариях, какие увлечения позволяют вам сохранить и даже улучшить здоровье!
    Хобби-шоу
    Эксперт
    4 июн 2023
  • Миф: 30 минут ходьбы в день – бесполезны? Почему наука против этого мифа
    Миф: 30 минут ходьбы в день – бесполезны? Почему наука против этого мифа
    Виктория Радзевская - Дачные секреты
    Эксперт
    21 июн
  • Прогулки на природе и гормон радости
    Прогулки на природе и гормон радости
    Таня Рыбакова - психология стройности
    Эксперт
    11 авг
  • Можно ли заменить зарядку прогулкой? Прогулка — один из самых доступных и естественных видов активности. Многие задаются вопросом: если я ежедневно хожу по 5-10 тысяч шагов, нужна ли ещё и утренняя зарядка? Ответ — и да, и нет. Всё зависит от целей и того, какую именно нагрузку вы получаете во время прогулки. В чём плюсы прогулки 1. Мягкая кардионагрузка Ходьба улучшает кровообращение, дыхание и работу сердца, особенно если вы идёте в хорошем темпе (от 100 шагов в минуту и выше).
    Можно ли заменить зарядку прогулкой? Прогулка — один из самых доступных и естественных видов активности. Многие задаются вопросом: если я ежедневно хожу по 5-10 тысяч шагов, нужна ли ещё и утренняя зарядка? Ответ — и да, и нет. Всё зависит от целей и того, какую именно нагрузку вы получаете во время прогулки. В чём плюсы прогулки 1. Мягкая кардионагрузка Ходьба улучшает кровообращение, дыхание и работу сердца, особенно если вы идёте в хорошем темпе (от 100 шагов в минуту и выше).
    Спортивный физиотерапевт Артём Васюта
    Эксперт
    12 авг