База знаний - Прогулки

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Задайте вопрос
Как безопасно начать ходить по 8 000 шагов в день - 983891523466
andrewbogdanov
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
ЭкспертБаза знаний

Как безопасно начать ходить по 8 000 шагов в день

30 минут на свежем воздухе: как прогулки меняют здоровье - 979955629739
healthcoach
Таня Рыбакова - психология стройности
ЭкспертБаза знаний

30 минут на свежем воздухе: как прогулки меняют здоровье

Полезно ли ходить при боли в спине? - 975205041739
artem.vasiuta
Спортивный физиотерапевт Артём Васюта
ЭкспертБаза знаний

Полезно ли ходить при боли в спине?

Перестаньте ходить 10 000 шагов! - 975290172239
70000003521359
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
ЭкспертБаза знаний

Перестаньте ходить 10 000 шагов!

Сочетание еды и тренировок: 7 принципов красивой композиции тела и мои продукты для "сухого" рельефа - 954141126465
niceeasy
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
ЭкспертБаза знаний

Сочетание еды и тренировок: 7 принципов красивой композиции тела и мои продукты для "сухого" рельефа

Можно ли при артрозе заниматься спортом? - 959473024481
70000033767649
Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления
ЭкспертБаза знаний

Можно ли при артрозе заниматься спортом?

Как природа влияет на психику и здоровье? - 951334337311
healthcoach
Таня Рыбакова - психология стройности
ЭкспертБаза знаний

Как природа влияет на психику и здоровье? Преимущества прогулок в парках и лесах

Полезно ли ходить босиком? - 975386746955
artem.vasiuta
Спортивный физиотерапевт Артём Васюта
ЭкспертБаза знаний

Полезно ли ходить босиком?

Почему пешая прогулка — лучшая тренировка для суставов? - 950195695391
healthcoach
Таня Рыбакова - психология стройности
ЭкспертБаза знаний

Почему пешая прогулка — лучшая тренировка для суставов?

Неочевидная польза ходьбы для вашего здоровья - 974496140619
artem.vasiuta
Спортивный физиотерапевт Артём Васюта
ЭкспертБаза знаний

Неочевидная польза ходьбы для вашего здоровья

Полезна ли ходьба при болезнях ног? - 996908568654
rstaid
Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине
ЭкспертБаза знаний

Полезна ли ходьба при болезнях ног?

Популярные вопросы

Публикации экспертов

  • Как часто мы откладываем заботу о себе, говоря "начну с понедельника" или "когда будет время"? Но что, если начать сегодня — легко, без стресса и с реальными результатами? Вот 5 простых шагов, которые помогут вам стать активнее и заботиться о здоровье: 1️⃣ Начните с малого. Даже 10-15 минут шагательной тренировки в день помогут разогнать метаболизм и улучшить самочувствие. 2️⃣ Ставьте достижимые цели. Не нужно сразу брать на себя марафон. Начните с 5000 шагов в день и увеличивайте постепенно. 3️⃣ Питайтесь осознанно. Вам не нужно отказываться от любимых блюд. Достаточно немного сбалансировать рацион и добавить больше овощей и белков. 4️⃣ Двигайтесь в удовольствие. Танцы, прогулки, шагат
    Как часто мы откладываем заботу о себе, говоря "начну с понедельника" или "когда будет время"? Но что, если начать сегодня — легко, без стресса и с реальными результатами? Вот 5 простых шагов, которые помогут вам стать активнее и заботиться о здоровье: 1️⃣ Начните с малого. Даже 10-15 минут шагательной тренировки в день помогут разогнать метаболизм и улучшить самочувствие. 2️⃣ Ставьте достижимые цели. Не нужно сразу брать на себя марафон. Начните с 5000 шагов в день и увеличивайте постепенно. 3️⃣ Питайтесь осознанно. Вам не нужно отказываться от любимых блюд. Достаточно немного сбалансировать рацион и добавить больше овощей и белков. 4️⃣ Двигайтесь в удовольствие. Танцы, прогулки, шагат
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    15 мар
  • Хобби бывают не только весёлыми, но и полезными ☝️ В том числе и для здоровья 🏋️‍♂️ Йога развивает гибкость, вязание — мелкую моторику, а прогулки на свежем воздухе — выносливость! Можно долго продолжать список, но мы хотим почитать ваши истории 😉 Расскажите в комментариях, какие увлечения позволяют вам сохранить и даже улучшить здоровье!
    Хобби бывают не только весёлыми, но и полезными ☝️ В том числе и для здоровья 🏋️‍♂️ Йога развивает гибкость, вязание — мелкую моторику, а прогулки на свежем воздухе — выносливость! Можно долго продолжать список, но мы хотим почитать ваши истории 😉 Расскажите в комментариях, какие увлечения позволяют вам сохранить и даже улучшить здоровье!
    Хобби-шоу
    Эксперт
    4 июн 2023
  • Миф: 30 минут ходьбы в день – бесполезны? Почему наука против этого мифа
    Миф: 30 минут ходьбы в день – бесполезны? Почему наука против этого мифа
    Виктория Радзевская - Дачные секреты
    Эксперт
    21 июн
  • Развенчиваем миф: Пешие прогулки - не враг, а лекарство для старших!
    Развенчиваем миф: Пешие прогулки - не враг, а лекарство для старших!
    Евгений Демьяненко • Блог о путешествиях
    Эксперт
    18 июн
  • Вы решили заняться здоровьем, добавить активность в жизнь? Но никогда не были любителем спорта? И, может быть, думаете, что уже поздно и бессмысленно что-то начинать? Никогда не поздно, друзья! Ведь активная жизнь важна в любом возрасте! Начните с ходьбы 🔥 Ходьба — самый базовый вид активности. Простой и эффективный! Для начала, важно взять минимальную и комфортную нагрузку. 15 минут в день будет достаточно. Запланируйте вечернюю прогулку, ходите каждый день понемногу, и вы не заметите, как втянетесь в ходьбу! Такие прогулки уже можно считать полноценными тренировками. А вы станете заметно лучше себя чувствовать! Ходьба полезна в любом возрасте: 🔆в детском возрасте — это развитие мыш
    Вы решили заняться здоровьем, добавить активность в жизнь? Но никогда не были любителем спорта? И, может быть, думаете, что уже поздно и бессмысленно что-то начинать? Никогда не поздно, друзья! Ведь активная жизнь важна в любом возрасте! Начните с ходьбы 🔥 Ходьба — самый базовый вид активности. Простой и эффективный! Для начала, важно взять минимальную и комфортную нагрузку. 15 минут в день будет достаточно. Запланируйте вечернюю прогулку, ходите каждый день понемногу, и вы не заметите, как втянетесь в ходьбу! Такие прогулки уже можно считать полноценными тренировками. А вы станете заметно лучше себя чувствовать! Ходьба полезна в любом возрасте: 🔆в детском возрасте — это развитие мыш
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    12 апр