База знаний - Прогулки

Форма публикации
Задайте вопрос
Сколько шагов в день приносит пользу для здоровья? - 986515167599
doctorutin
Доктор Утин || Кардиолог
ЭкспертБаза знаний

Сколько шагов в день приносит пользу для здоровья?

Полезно ли ходить при боли в спине? - 975205041739

Полезно ли ходить при боли в спине?

Неочевидная польза ходьбы для вашего здоровья - 974496140619

Неочевидная польза ходьбы для вашего здоровья

Может ли ходьба нести вред здоровью? - 974559830347

Может ли ходьба нести вред здоровью?

Может ли ходьба заменить другую физическую активность? - 974739721547

Может ли ходьба заменить другую физическую активность?

Какую обувь выбрать для ходьбы на длинные расстояния? - 974536901963

Какую обувь выбрать для ходьбы на длинные расстояния?

Полезно ли ходить босиком? - 975386746955

Полезно ли ходить босиком?

Сколько нужно ходить, чтобы поддерживать себя в форме? - 974681907787

Сколько нужно ходить, чтобы поддерживать себя в форме?

Можно ли при артрозе заниматься спортом? - 959473024481

Можно ли при артрозе заниматься спортом?

Почему после прогулки гудят ноги и как вернуть им лёгкость - 958809788641

Почему после прогулки гудят ноги и как вернуть им лёгкость

Почему пешая прогулка — лучшая тренировка для суставов? - 950195695391

Почему пешая прогулка — лучшая тренировка для суставов?

30 минут на свежем воздухе: как прогулки меняют здоровье - 979955629739

30 минут на свежем воздухе: как прогулки меняют здоровье

Популярные вопросы

Публикации экспертов

  • Как часто мы откладываем заботу о себе, говоря "начну с понедельника" или "когда будет время"? Но что, если начать сегодня — легко, без стресса и с реальными результатами?
Вот 5 простых шагов, которые помогут вам стать активнее и заботиться о здоровье:
1️⃣ Начните с малого. Даже 10-15 минут шагательной тренировки в день помогут разогнать метаболизм и улучшить самочувствие.
2️⃣ Ставьте достижимые цели. Не нужно сразу брать на себя марафон. Начните с 5000 шагов в день и увеличивайте постепенно.
3️⃣ Питайтесь осознанно. Вам не нужно отказываться от любимых блюд. Достаточно немного сбалансировать рацион и добавить больше овощей и белков.
4️⃣ Двигайтесь в удовольствие. Танцы, прогулки, шагат
    Как часто мы откладываем заботу о себе, говоря "начну с понедельника" или "когда будет время"? Но что, если начать сегодня — легко, без стресса и с реальными результатами? Вот 5 простых шагов, которые помогут вам стать активнее и заботиться о здоровье: 1️⃣ Начните с малого. Даже 10-15 минут шагательной тренировки в день помогут разогнать метаболизм и улучшить самочувствие. 2️⃣ Ставьте достижимые цели. Не нужно сразу брать на себя марафон. Начните с 5000 шагов в день и увеличивайте постепенно. 3️⃣ Питайтесь осознанно. Вам не нужно отказываться от любимых блюд. Достаточно немного сбалансировать рацион и добавить больше овощей и белков. 4️⃣ Двигайтесь в удовольствие. Танцы, прогулки, шагат
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    15 мар
  • Вот вроде уже обула кроссовки, включила тренировку — и тут бац: чайник закипел, сериал манит, кот уронил вазу… Ну вы поняли.
А всё потому, что сразу лезем на Эверест. А надо? Не надо!
Начните с малого. 15 минут. Пошагайте, улыбнитесь и скажите себе: «Я молодец!»
⚡ Главное, чтобы тренировки были не испытаниями на выносливость, а приятным хобби
⚡ Не пытайтесь "ругаться" с собой, навязывая себе занятия спортом, который раздражает.
⚡ Дайте себе 21 день — и привычка вырастет, как рассада на подоконнике.
А уж в ШАГАЙ ДОМА всё для этого есть:
💃 Тренеры-зажигалки
🏡 Тренировки прямо дома
👟 Сообщество таких же прекрасных шагающих дам
С любовью, ваша поддержка в кроссовках 💗
    Вот вроде уже обула кроссовки, включила тренировку — и тут бац: чайник закипел, сериал манит, кот уронил вазу… Ну вы поняли. А всё потому, что сразу лезем на Эверест. А надо? Не надо! Начните с малого. 15 минут. Пошагайте, улыбнитесь и скажите себе: «Я молодец!» ⚡ Главное, чтобы тренировки были не испытаниями на выносливость, а приятным хобби ⚡ Не пытайтесь "ругаться" с собой, навязывая себе занятия спортом, который раздражает. ⚡ Дайте себе 21 день — и привычка вырастет, как рассада на подоконнике. А уж в ШАГАЙ ДОМА всё для этого есть: 💃 Тренеры-зажигалки 🏡 Тренировки прямо дома 👟 Сообщество таких же прекрасных шагающих дам С любовью, ваша поддержка в кроссовках 💗
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    2 июл
  • Хобби бывают не только весёлыми, но и полезными ☝️
В том числе и для здоровья 🏋️‍♂️ Йога развивает гибкость, вязание — мелкую моторику, а прогулки на свежем воздухе — выносливость! Можно долго продолжать список, но мы хотим почитать ваши истории 😉 Расскажите в комментариях, какие увлечения позволяют вам сохранить и даже улучшить здоровье!
    Хобби бывают не только весёлыми, но и полезными ☝️ В том числе и для здоровья 🏋️‍♂️ Йога развивает гибкость, вязание — мелкую моторику, а прогулки на свежем воздухе — выносливость! Можно долго продолжать список, но мы хотим почитать ваши истории 😉 Расскажите в комментариях, какие увлечения позволяют вам сохранить и даже улучшить здоровье!
    Хобби-шоу
    Эксперт
    4 июн 2023
  • Осень — золотая пора перемен 😻
И отличный повод вписать новые увлечения в повседневную жизнь. Подготовили для вас хобби, которые идеально дополнят осенний пейзаж 🍂
    Осень — золотая пора перемен 😻 И отличный повод вписать новые увлечения в повседневную жизнь. Подготовили для вас хобби, которые идеально дополнят осенний пейзаж 🍂
    Хобби-шоу
    Эксперт
    14 сен 2023
  • Миф: 30 минут ходьбы в день – бесполезны? Почему наука против этого мифа
    Миф: 30 минут ходьбы в день – бесполезны? Почему наука против этого мифа
    Виктория Радзевская - Дачные секреты
    Эксперт
    21 июн