📱Смартфон, ты под контролем?

Проверь свои цифровые привычки
🕐 Сколько времени в день вы проводите перед экраном? Знаете, на каком расстоянии от глаз должен находиться монитор и что такое «правило 20–20–20»? А слышали о «текстовой шее» или «фантомной вибрации»?
С 1️⃣5️⃣ сентября по 6️⃣октября проходит заключительный в этом году трек Всероссийского проекта «Диктант здоровья – 2026». Его тема – «Используем гаджеты рационально».
📝 На этот раз вопросы посвящены цифровой гигиене: как сохранить зрение и осанку, не перегружать нервную систему, контролировать экранное время, распознать признаки цифровой зависимости и не позволить гаджетам влиять на качество сна и работоспособность.
В диктанте 20 вопросов с четырьмя вариантами ответа.
✅ Участвовать могут взрослые и дети с 7 лет. После прохождения каждый получит именной электронный сертификат, сможет разобрать ошибки и прочитать пояснения экспертов.
🔏 Пройти «Диктант здоровья» можно онлайн на портале диктант-санпросвет.рф , через MAX-бот или очно – на организованных площадках. Материалы для очного проведения размещены на портале в разделе «Очным участникам».
📍 За два предыдущих трека проекта свои знания уже проверили более 2,7 млн человек из 89 регионов России.
📱 Гаджет – всего лишь инструмент. А вот кто кем управляет – вы смартфоном или он вами – самое время проверить.