😉Друзья, я продолжаю обучение и хочу поделиться с вами важными правилами сочетания витаминов и БАДов.

👇
Главное запомнить:
✔️ Витамин D и йод сочетаются со всеми витаминами и БАДами
✔️Омега-3 не сочетается с металлами — железом, магнием, цинком, кальцием, хромом — потому что они мешают усвоению омеги.
— Как запомнить?❓— Омега окисляется при контакте с металлами и не усваивается, поэтому важно соблюдать временной промежуток между приемом.
Правила приема металлов и омеги:
✔️Железо лучше принимать на ночь, потому что ночью усиливается состояние гипоксии и оно лучше усваивается.
✔️Между приемом железа и Омега-3 должен быть перерыв минимум 2-3 часа.
✔️ Железо нельзя принимать вместе с магнием, цинком или кальцием — их тоже нужно разграничивать по времени, перерыв минимум 2-3 часа.
👇
✔️Цинк не сочетается с кальцием и железом — тоже важно соблюдать тайминги. перерыв минимум 2-3 часа.
Что важно❓
Выстроить для себя четкий график: определенное время для каждого витамина или БАДа, чтобы ничего не мешало друг другу и все усваивалось хорошо. Тогда вы не будете зря тратить деньги и всё будет работать эффективно.
🙏И помните: если вам сложно самостоятельно расписать правильный график или подобрать дозировки, я могу вам помочь!
Я помогу составить индивидуальный график приема витаминов и минералов, а также посоветую правильные дозировки, чтобы всё работало на ваше здоровье и не было пустой тратой денег.
Помните, правильный прием — залог здоровья и эффективности!🙏