ЛЬНЯНАЯ СЕМЕЧКА

Кажется, это тот самый недооцененный сегодня национальный продукт, который срочно нужно возвращать в рацион наших людей.

На Руси лён сеяли чаще других злаков. Он, как русский народ, не прихотлив к климату, но любит труд.

Лён и оденет, и накормит, и вылечит. И не даром лён выбирает из земли всё самое лучшее. Его жирные кислоты не только питают кожу и волосы, но и помогают усваиваться витаминам группы В - добрым друзьям нашей красоты. Даже если омега-3 там не того качества, что в рыбе, но рыба не всем доступна, а лён - пожалуйста.

А ещё он создает ощущение сытости и наполненности, а это значит, удерживает нас от переедания. Льняное семя содержит камедь - гелеобразующее волокно, растворимое в воде. Такая клетчатка обеспечивает долгую сытость, улучшает усвоение питательных веществ и способствует регулярности стула.

Если нужно выровнять цикл или просто поддержать женское здоровье на менопаузе, то можно попробовать аюрведический способ - цикл семян:

Для повышения эстрогена в первой части цикла (называемого фолликулярной фазой) употребляют как раз-таки по столовой ложке семена льна и семена тыквы.

Для повышения уровня прогестерона во второй части цикла (лютеиновая фаза - с 15 дня по начало месячных) употребляют по столовой ложке семена кунжута и подсолнечника.

Ставьте и пишите комментарии, если было полезно.