Исакова Юлия Владимировна. Психология отношений.

Если узнаёшь себя — ты ничего не накручиваешь. Это тревога, и её можно измерить. Бесплатный тест на тревожность, 7 вопросов: www.mirvdushe.com/testy/test-na-trevozhnost

Простить — это решение. Поверить снова — это путь. Если ты злишься на себя за то, что «всё ещё не отпустило», — это нормально. Тело помнит дольше, чем голова. Как собирать доверие по шагам — практикум «Доверие после предательства»: www.mirvdushe.com/praktikumy/doverie-posle-predatelstva

Ты соглашаешься, чтобы не стало холодно. Это не слабость. Это старая вера: «любят, пока я удобная». Сохрани, чтобы перечитать, когда снова захочется сказать «да» сквозь зубы. Тест «Во что я верю» — бесплатно: www.mirvdushe.com/testy/vo-chto-ya-veryu

«Я тридцать лет была удобной». Дневник одной моей клиентки. Часть 1 Эту историю мне разрешила рассказать женщина, с которой мы работали больше года. Имя, город и детали я изменила, кое-что собрала из нескольких похожих судеб — так мы договорились. Но дневник она вела настоящий. И первая запись в нём была вот такая. «Сегодня мне исполнилось пятьдесят два. За столом сидели девять человек. Салаты — мои, горячее — моё, торт — сама, посуда потом — тоже понятно чья. В одиннадцать вечера, когда все разошлись, я села на кухне с недопитым чаем и вдруг посчитала: я накрывала этот стол тридцать лет. На все их дни рождения, проводы, поминки, Новые года. А на моём сегодняшнем дне рождения не было ни одного тоста про меня. Пили «за семью», «за то, чтобы все были здоровы» и «за эти голубцы, Люсь, ну как ты их делаешь». Люся — это я. Голубцы — это, видимо, тоже я. Муж подарил конверт. В конверте — «купишь себе что-нибудь». За тридцать лет он так и не узнал, что мне можно купить. Я, честно говоря, тож

Ни одного отпуска для себя за тридцать лет. Почему вы не умеете уезжать Посчитайте свои отпуска за последние лет двадцать. Море с детьми — где вы следили, мазали, кормили и искали панамку. Дача — где вы же и пахали. Поездка к родне — где вы готовили на одиннадцать человек. Санаторий с мужем — по его язве. Может быть, даже заграница — с программой, расписанной под всех. А теперь второй вопрос. Был ли за эти двадцать лет хоть один отпуск, где отдыхали — вы? Не обслуживали чужой отдых в красивых декорациях, а именно отдыхали сами? Тишина. Я так и думала. Я психолог, и эту тишину я слышу в кабинете постоянно. Давайте разберём, что за ней стоит, — там интереснее, чем кажется. Отговорки первого ряда Спроси вас — и ответы готовы: не на кого оставить. Денег лишних нет. Муж один не справится. Да и с кем ехать? Не буду спорить, в каждой есть доля правды. Но вот что странно: когда ехать надо ради других — все эти преграды как-то решаются. На свадьбу племянницы в другой город — нашлись и деньг

Вы одеваетесь так, чтобы вас не заметили. Кто научил вас прятаться Вспомните, как вы выбираете одежду в магазине. Берёте яркое — красивое же! — подходите к зеркалу... и вешаете обратно. «Куда мне в этом». «Слишком броско». «Не по возрасту». И берёте то же самое, но серое. Или чёрное. Или бежевое — у вас таких уже пять, зато спокойно. Шкаф полон, а надеть «нечего» — потому что всё в нём выбрано по одному принципу. И принцип этот — не красота. Не удобство. Даже не цена. Принцип называется «не высовываться». Я психолог, и сегодня — о том, кто вшил вам этот принцип и сколько вы ему переплачиваете. «Куда мне в этом» — а правда, куда? Разберём любимые фразы примерочной. Переведу каждую с женского на честный. «Слишком яркое» — меня в этом заметят. «Не по возрасту» — в моём возрасте положено исчезать. «Куда мне в этом ходить» — моя жизнь не заслуживает красивой одежды. «Непрактично» — радость не входит в список разрешённых причин для покупки. Заметьте: ни одна из этих фраз не про одежду. Вс

Лучший сервиз — гостям. Себе — треснувшая кружка. Это не экономия Откройте свой кухонный шкаф. Прямо сейчас, я подожду. На верхней полке — сервиз. Красивый, может, ещё от свадьбы или привезённый, выстраданный в очереди или в поездке. Из него пьют гости. Два раза в год. А вот ваша кружка. Та самая, из которой вы пьёте каждый день. С трещинкой? Со стёршимся рисунком? С отбитой когда-то ручкой, к которой вы «привыкли»? Триста шестьдесят дней в году лучшая посуда стоит мёртвым грузом — для людей, которые приходят дважды. А женщина, которая держит весь этот дом, пьёт из треснувшей кружки. Я психолог. И я вам скажу: это не про посуду. Это диагноз, который виден прямо из кухонного шкафа. Как называется эта болезнь У неё простое имя: «я — потом». Лучший кусок — детям. Новая куртка — мужу, его же люди на работе видят. Себе что-то — «да зачем, у меня всё есть». Поехать к врачу — «потом, сначала вот это доделаю». Кружку новую — «да эта ещё нормальная». По отдельности каждое решение выглядит ра

После того, как всё открылось, прошло восемь месяцев. А вас всё ещё накрывает. Среди обычного дня — вдруг картинка в голове, и внутри всё обрывается, как в первый час. Вы вздрагиваете от его телефона. Пересчитываете в памяти даты: а тогда, в марте, он где был? Ночью не спится, днём не живётся. А вокруг хор доброжелателей: «Ну сколько можно, пора отпустить». «Простила — так забудь». «Ты сама себя накручиваешь». Я психолог, и я скажу вам то, чего не скажет хор. Вы не накручиваете. Вы не слабая. И «просто забыть» вы не можете не потому, что плохо стараетесь, а потому, что так не работает психика. Ничья. Разберём, что с вами происходит на самом деле — и что реально помогает. Почему это болит так сильно: рухнула не верность. Рухнула картина мира У каждого из нас в голове есть несущая конструкция — набор тихих уверенностей, на которых стоит вся жизнь: мой дом безопасен, мой человек на моей стороне, я знаю свою жизнь. Предательство сносит эту конструкцию целиком. Вчера вы точно знали, как