Мы вместе: групповая терапия Онлайн

Комбинация "школа и нейроотличный ребёнок" часто становятся для родителей отдельной головной болью, и даже коллективной: голова болит у ребёнка, родителей, бабушек-дедушек, учителей и репетиторов. Иногда бывает исключение - когда учёба или отдельный предмет становятся специнтересом. Тогда ребёнок может знать о динозаврах, космосе или устройстве компьютера больше учителя, но это совсем не гарантирует, что он не забудет записать домашнее задание, положить в рюкзак нужную тетрадь или, например, сорвет урок из-за конфликта с учителем. Нейроотличия, конечно, не сводятся к СДВГ и РАС. В этот широкий спектр сегодня включают, например, дислексию, синдром Туретта, ОКР, высокую одарённость и многое другое. А если смотреть ещё шире, можно говорить о нейроразнообразии всех людей: ведь двух одинаковых нервных систем не существует. Но сегодня хотелось бы сказать несколько слов о том, как помочь семье, где есть ребенок с СДВГ или РАС - двумя наиболее типичными нетипичностями 🥹. На их примере особенн

Вы ведь не думаете, что преступник — это некто в маске и плаще? Нет, конечно. Самые опасные люди выглядят как обычные. А как насчёт тревоги и стресса? Многие думают, что это когда человек на грани. Но это тоже не всегда так. А как проявляется стресс у детей? Оказывается, всё не так очевидно. Дети не всегда реагируют на травматичные для них ситуации так же как и взрослые. Поэтому, чтобы не проглядеть, когда ребёнку нужна помощь, обратите внимание на следующие признаки: Если замечаете: Знайте, что это признаки дистресса. Дистресс — состояние длительного стресса с проявлением дезадаптивного поведения. Всё это частые явления при выраженном стрессе. Соматизированные реакции на стресс: Всё это частые спутники психических реакций на стресс. Если замечаете появление вышеперечисленных симптомов внезапно и при определённых обстоятельствах — это повод обратить внимание на психическое состояние ребёнка. Реакции ребёнка на пребывание в определённых местах: Всё это действия, которые направлены на

Первое сентября - черный день календаря? Вам снится, что вы прогуляли полгода и надо сдавать экзамен? От поздравительных картинок с колокольчиком дергается глаз? А еще может быть такая история, что ваш ребенок учится в школе, и вроде как все неплохо, но вы переживаете гораздо больше. При виде замечания в дневнике на вас накатывает ужас. Каждую двойку вы воспринимаете как "свою двойку". Вы боитесь учителей и директора. В голову лезут мысли о том, что ребенок разленится, "скатится", его будут буллить, его невзлюбит учитель... Все это отнимает у вас много сил. Мы хотели бы дать несколько рекомендаций "первой помощи" в такой ситуации. 1️⃣Постарайтесь проанализировать, что с вами происходит. Какие чувства вы испытываете (страх, паника, ощущение беспомощности)? Как реагирует тело (холодею, втягиваю голву в плечи, напрягается лицо)? 2️⃣ Есть ли здесь параллели с вашим детским опытом? (Скорее всего, они есть.) Возможно, в школе вы боялись допускать ошибки, потому что вас ругали учите

Если честно, я уже не помню, каким образом несколько лет назад в поле моего внимания попала книга Брюса Эккера «Глубинно - ориентированная краткосрочная терапия». Но после неё мой взгляд на терапию довольно сильно изменился. Меня зацепила идея, что за симптомом, который выглядит мучительным и совершенно нелогичным, может стоять очень точная эмоциональная логика. И, конечно, очень убедительно звучал доказанный нейробиологами механизм, лежащий в основе трансформационных изменений психики – процесс реконсолидации памяти. Я начала пробовать то, о чем читала у Эккера, в своей работе. Что-то получалось, что-то, конечно, нет. Но несколько раз я на собственном опыте терапевта видела то, что Эккер описывал как трансформационное изменение: когда проблема, с которой человек жил годами, вдруг начинала терять свою власть, причём не потому, что клиент научился лучше с ней справляться - изменилась та основа, которая эту проблему поддерживала. Вот это меня уже не отпустило. И мне надо было больше

Мне кажется, почти каждый человек, который живёт с последствиями комплексной травмы, хоть раз думал именно так: «Вот восстановлюсь — тогда и начну жить». Сейчас ещё рано. Нужно сначала разобраться с собой. Перестать всё время ждать опасности. Научиться доверять. Почувствовать себя в безопасности. А потом... Потом наконец начнётся настоящая жизнь. Это очень понятная надежда. И, наверное, именно с ней многие приходят в терапию. Кажется, что сейчас ты как будто ещё не совсем настоящий. Сначала нужно стать «нормальным». И только тогда можно будет жить. Но в последнее время я всё чаще думаю совсем о другом. Эта мысль появилась не после книги и не после обучения. Её принесли участницы нашей группы. На первой встрече сразу несколько человек сказали почти одно и то же. «Я всё время думала: сначала восстановлюсь, а потом начну жить. Но сейчас сам мир кажется таким тревожным… И я вдруг не понимаю — ради чего тогда восстанавливаться?» Я потом долго ходила с этими словами. Потому что поняла: дело

С самого детства мы учимся одному важному навыку: соответствовать ожиданиям. Учимся нравиться, быть хорошими и удобными, получать одобрение. Мы оттачиваем этот навык всю жизнь, и в какой-то момент вдруг замечаем, что разучились слышать себя - свои настоящие желания, потребности, своё «хочу» или «не хочу». Как будто привычнее и понятнее ориентироваться на других. А потом приходит это странное чувство: «Я живу какую-то не свою жизнь». Внутри копится глухая неудовлетворённость, а в общении с людьми - усталость: будто всё время носишь маску и уже не знаешь, какой ты настоящий. Если это откликается - приглашаем вас в схема-терапевтическую группу «Быть с другими, оставаясь собой». Здесь вы сможете: 🌿 заново найти контакт со своими потребностями и желаниями, 🌿 обрести собственные внутренние опоры и уверенность, 🌿 научиться быть собой рядом с другими, не теряя себя, 🌿 выстраивать тёплые, искренние отношения, 🌿 находить баланс между заботой о себе и вниманием к другим. Группа будет

"Я хочу разобраться… понять, почему со мной это происходит». Психологи часто слышат эту фразу в кабинете, и, похоже, мы надеемся, что найденная причина сама сможет нас изменить. Однако намного тяжелее бывает, когда ты УЖЕ ЗНАЕШЬ ответы на многие «почему», но в похожих ситуациях снова и снова чувствуешь и действуешь по-старому, и жить легче не становится. Например, ты понимаешь, почему молчание другого превращается в мучительное ожидание, но снова перечитываешь переписку и ищешь, что сделал не так. Да, понимание может объяснить реакцию, но не всегда меняет эмоциональное знание, из которого она рождается. Эмоциональная память хранит не столько события, сколько выводы из пережитого: чего ждать от других, что это значит для меня и как защититься от боли. Когда-то эти выводы помогали выдержать то, что изменить было нельзя, а теперь могут мешать жить. Но эмоциональное знание не обязано оставаться неизменным. Нейробиологии известен естественный механизм, позволяющий сформированной эмоциона

Знаю по своему опыту, когда я испытываю ощущение, что у меня уже совсем нет сил, ребёнок, как назло, начинал вести хуже некуда. Немедленно возникает мысль, что, конечно же, всё из-за ребёнка. Мне плохо, потому что это он плохо себя ведёт. Вот если бы он успокоился, то и мне было бы гораздо лучше. Замкнутый круг. Кто и как должен его разомкнуть? Нервное истощение родителя отражается на состоянии и поведении ребёнка. Потому что: 📌ребёнок чувствует, что у него не осталось защиты и заботы в лице взрослого; 📌ребёнок вынужден находиться в постоянной тревоге и бдительно следить, не рассыпается ли родитель и не становится ли он опасно агрессивным/безучастным Отсутствие внимания для ребенка хуже, чем конфликт. Поэтому, если вам показалось, что ваш ребёнок ведёт себя хуже именно тогда, когда вам плохо, то вам НЕ показалось! Всё так и есть. Как это в правилах безопасности при перелётах: немедленно наденьте кислородную маску. ✔️ Объясните ребенку, что происходит «Мне сейчас грустно/я уст

Наверное, почти каждый из нас хоть раз говорил близкому человеку: — Ну возьми себя в руки. Чаще всего — из любви. Потому что больно смотреть, как человеку тяжело. Потому что очень хочется помочь. И потому что нам кажется: если он сейчас соберётся, станет легче. Но иногда происходит странная вещь. Один человек говорит эти слова как поддержку. Другой слышит их как упрёк. И оба остаются с чувством бессилия. Давайте попробуем вместе понять, почему так бывает. --- Представьте. Вы спокойно сидите дома. Вдруг где-то громко хлопает дверь. Вы уже вздрогнули. И только потом подумали: «Что это было?» Так устроен человек. Сначала реагирует тело. Потом включаются мысли. Обычно это занимает доли секунды, и мы даже не замечаем. Но если человеку долго приходилось жить в эмоциональной небезопасности, тело становится очень внимательным. Оно словно всё время прислушивается: «Опасности точно нет?» Иногда достаточно одной интонации. Одного взгляда. Одного сообщения. И внутри уже поднимается страх, стыд или