Материнство.ру

Комбинированные туры в Азию — хит 2026 года для экономных путешественников: Ассоциация туроператоров России (АТОР) обещает скидку до 40% на отдых в нескольких странах за один заезд. Вместо раздельных билетов и отелей вы получаете готовый маршрут с экскурсиями, пляжами и трансферами по цене одного направления. Это как "2 по цене 1,5": летите в Таиланд, а возвращаетесь с воспоминаниями из Вьетнама. Идеально для тех, кто устал выбирать между Бали и Сингапуром. Туроператоры группируют популярные локации: один перелёт, общие гиды и отели вместо двойных расходов. АТОР подсчитала: отдельно Таиланд Вьетнам — 250–300 тысяч рублей на двоих, комбо — 170–220 тысяч с перелётами и завтраками. Плюс бонусы: визы в пакете, страховка на весь маршрут. Готовые туры от Anex, TUI или Coral Travel стартуют от 150 тысяч рублей/чел. на 10–14 дней, индивидуальные — под ваш бюджет. Туроператоры предлагают гибкость: готовые пакеты или "сборку" под вас — больше пляжа или экскурсий. Ранее мы писали, какие страны бе

Обед с 12:00 до 15:00 — это не прихоть диетологов, а хитрый синхрон с внутренними часами тела, когда обмен веществ работает на полную катушку. Доцент ДВФУ Екатерина Ким раскрыла РИА Новости: именно в этот интервал пищеварение усваивает еду оптимально, энергия не уходит в "спящий режим". Завтрак через 1–2 часа после подъёма, а обед подстраивается под ваш график — проснулись в 5 утра, ешьте в полдень; в 9 — ближе к часу. Почему это важно и как изменить привычки? Наши биологические часы — циркадные ритмы — управляют всем: от мелатонина (сон) до инсулина (еда). Днём, с 12 до 15, пик метаболизма: ферменты активны, глюкоза усваивается без скачков сахара, жир сгорает эффективно. Ким подчёркивает: обед как основной приём должен попасть в "активную фазу", когда тело готово переработать белки, жиры и углеводы. Раньше — голод не уймётся, позже — еда "зависнет", провоцируя тяжесть и лишний вес. Исследования подтверждают: хронопитание снижает риск диабета на 20%, улучшает сон и настроение. Если вст

RT и певица Жасмин (настоящее имя — Сара Манахимова) пришли на помощь женщине из Дагестана Она осталась без дома после наводнения. Женщина одна растит двоих детей и ухаживает за пожилой мамой. Об этом сообщает News.ru. Вот что рассказала сама пострадавшая: Сейчас обо всем думаешь — как бы не сойти с ума от этого всего... У меня нет ни отца, ни брата, ни мужа. Есть только двое детей и мама. Приходится тянуть на себе. Я сама после операции, у меня в позвоночнике штифты. Узнав о беде от RT, Жасмин купила для этой семьи одежду и стиральную машину. А ещё взяла на себя оплату временного жилья — они снимают квартиру. Сейчас сотрудники издания продолжают работать на месте ЧС и помогают другим местным жителям. Кстати, ранее губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров сообщил, что регион отправил в Дагестан больше 300 тонн гуманитарного груза. Там — товары первой необходимости, еда, вода, электрооборудование и стройматериалы. Ранее мы сообщали, что в Дагестане женщину с ребенком достали живы

В апреле для россиян изменился порядок передачи показаний водяных счётчиков. Теперь в ряде регионов для этого установили конкретные даты, и отправлять данные в любое удобное время уже не получится. О новых правилах сообщил депутат Госдумы Дмитрий Свищев. По его словам, для индивидуальных приборов учёта воды во многих субъектах страны вводится фиксированный период, в течение которого жильцы обязаны передавать показания, сообщают РИА Новости. Смысл изменений в том, что для подачи данных определили специальный временной промежуток. Речь идёт о периоде с 20 по 25 число каждого месяца. Именно в эти даты нужно направлять актуальные показания счётчиков. Такой порядок, как ожидается, должен сделать процесс начислений более единым и понятным. Сами варианты отправки данных остались привычными. Жильцы по-прежнему могут воспользоваться несколькими способами: — через портал «Госуслуги» — через личный кабинет на сайте своей управляющей компании Теперь главное для собственников жилья — не просто пер

Система перевода первичных баллов ЕГЭ во вторичные в 2026 году помогает школьникам понять реальные шансы на поступление, превращая "черновые" результаты экзамена в универсальную оценку для вузов. Первичные баллы отражают сырой подсчет правильных ответов, а вторичные (или тестовые) — это стандартизированная шкала от 0 до 100, где учитывается сложность предмета. Процедуру ежегодно организует Рособрнадзор, чтобы результаты были объективными и сравнимыми по всей стране. Первичные баллы начисляют автоматически за каждое решенное задание по критериям КИМ (контрольных измерительных материалов). Легкие тесты приносят 1–2 балла, а развернутые ответы вроде сочинения по литературе или задачи по физике — до 10. Максимумы разные: математика базовая — 25, английский — 70, физика — 55. Эксперты региональных центров проверки (РЦОИ) сверяют работы, а компьютер помогает с тестами. Эти цифры показывают глубину подготовки, но без корректировки они бесполезны для вузов из-за различий в объёме заданий. Втор

Беременность — это чудо природы, но иногда будущие мамы в панике спрашивают: "Куда делись мои внутренние органы?!" На УЗИ или по ощущениям кажется, что матка "съела" всё вокруг: живот растёт, а печень, кишечник и лёгкие "исчезли". Спойлер: ничего не пропало — тело просто мастерски перестраивается, как мебель в тесной комнате. Это абсолютно нормально, адаптивный процесс, чтобы малышу было уютно, а маме — комфортно. Разберём, что происходит внутри шаг за шагом. С 4-й недели матка удваивается в размере ежемесячно: к родам — в 500 раз, от груши до баскетбольного мяча (1–1,5 кг). Она растёт вверх и вширь, вытесняя соседей: Объём крови растёт на 50% (до 7–8 л), сердце качает быстрее ( 40%), сосуды расширяются — давление падает, руки теплеют. Диафрагма приподнимается на 4 см, лёгкие дышат чаще и поверхностнее — одышка на 3-м триместре. Печень и почки работают в усиленном режиме, фильтруя токсины для двоих. Прогестерон расслабляет мышцы (предотвращая преждевременные роды), релаксин размягчает

В Рособрнадзоре подготовили для выпускников памятку к ЕГЭ-2026 В ней четко расписали, что теперь разрешено и запрещено на экзамене, чтобы никто случайно не нарушил правила. Ведомство выпустило официальную инструкцию для тех, кто будет сдавать единый госэкзамен. Там подробно объяснили права и обязанности учеников. Что попало под строжайший запрет? Важный нюанс с личными вещами В каждом пункте приема экзамена сделают специальные места для хранения вещей. Они должны стоять еще до рамок металлоискателя. То есть сначала вы оставляете сумку и телефон, потом проходите проверку. Как выйти в туалет или к медсестре Если нужно выйти, делать это надо «с пустыми руками». Все бланки, черновики и ручку придется оставить на столе. Что разрешено положить на парту? Какие права есть у сдающего? Что будет, если уйти раньше времени? Организаторы обязаны проводить такого выпускника в медкабинет, позвать члена Государственной экзаменационной комиссии и составить акт о досрочной сдаче. Этот документ — пропуск

С приходом весны дачные участки снова оказываются в зоне риска — и дело не только в хлопотах по огороду. Вместе с теплом активизируются и клещи, а значит, медлить с мерами защиты уже не стоит. Эти паразиты начинают просыпаться, как только температура поднимается выше 5 °C. Именно поэтому начало сезона — тот самый момент, когда лучше заранее позаботиться о безопасности участка. Есть простой способ проверить территорию без сложных приспособлений — метод белого полотна. Нужно взять кусок светлой ткани, закрепить его на палке, немного подержать под мышкой, чтобы ткань впитала запах, а затем провести ею по траве. Осматривать полотно желательно каждые 10–15 метров. Если клещи на участке уже появились, такая проверка быстро это покажет. Если паразит попался, его лучше аккуратно поместить в плотно закрывающуюся банку и отнести в лабораторию. Там смогут определить, к какому виду он относится, и это поможет оценить возможную опасность. После контакта с клещом одежду рекомендуется сразу отправить

В Сеченовском университете заработал детский кабинет метаболического здоровья Сюда будут приходить дети с лишним весом, ожирением и диабетом второго типа — болезнью, которая перестала быть возрастной и всё чаще встречается у подростков. Об этом сообщает "Российская газета". Эксперты отмечают: проблема огромная. По данным ВОЗ, среди детей и подростков от 5 до 19 лет каждый пятый имеет лишний вес. В России ситуация чуть лучше, чем в США и некоторых странах Европы, но всё равно тревожная: по информации Минздрава, диагноз «ожирение» уже у 8% несовершеннолетних — это примерно 1,5 миллиона человек. А в зоне высокого риска — в три раза больше. Ожирение стремительно молодеет. Его всё чаще находят у дошкольников. Диабет второго типа, которым раньше болели только пожилые, сегодня диагностируют у детей 12–16 лет. К примеру, "Газета.ру" сообщала о случае спасения московского подростка с ожирением второй степени. Мальчик мучался от одышки и болей в груди. Врачи в поликлинике обнаружили у него огром

Аромат любимых духов, улетучивающийся через пару часов, — досада для любой модницы. Но есть проверенный трюк, как заставить запах держаться весь день: нанесите парфюм поверх масла для тела. Увлажнённая кожа лучше фиксирует ноты, а масло создаёт защитный барьер, замедляя испарение. Этот приём из арсенала парфюмеров удлиняет стойкость на 4–6 часов, сохраняя шлейф утончённым. Сухая кожа впитывает духи мгновенно, и молекулы улетают с потом. Масло (миндальное, жожоба или кокосовое) увлажняет эпидермис, делая его "липким" для ноток парфюма. Барьер предотвращает окисление от воздуха и трения одежды. Главное — нейтральность: берите без запаха или из той же парфюмерной семьи (например, масло от Chanel под их же №5). Жирная кожа держит аромат дольше, так что масло идеально для сухого типа. Эксперимент: нанесите масло на одну руку, чистую на другую — разница в 3–4 часа. Ваш фирменный аромат теперь не улетит с первым ветром — наслаждайтесь комплиментами весь день! Ранее мы писали, какой маникюр сд