Фильтр
Закреплено
00:15
Но тело — неотъемлемая часть уравнения.
По данным ВОЗ, более 70% людей в мире регулярно испытывают боль в позвоночнике или суставах.
Как увеличивается выработка серотонина, почему хочется гулять, почему лучше спится, и как использ
Кажется, что май умеет больше, чем любой психотерапевт.
Хочется жить, гулять, засыпать под пение птиц — и вы будто снова в ресурсе. Это не магия. Это наука.В мае происходит вот что:
Больше солнца — больше серотонина.Свет тормозит выработку мелатонина (гормона сна) и стимулирует выработку серотонина — гормона хорошего настроения.
Результат: меньше сонливости, больше «хочу чего-то хорошего».
Серотонин вечером превращается в мелатонин.И тут фокус: чем больше света днём, тем крепче спим ночью. Потому что серотонин — предшественник мелатонина.
Итог: крепкий сон, меньше пробуждений, ощ
Паравертебральные мышцы – глубокие мышцы
Которые проходят вдоль позвоночного столба и формируют основу нашего мышечного корсета.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Orthopaedic Research в 2014 году, в 90% случаев боли в спине связаны не только с проблемами в позвоночнике, но и с нарушениями в самих паравертебральных мышцах.
И здесь ключевое — дегенеративно-дистрофические изменения.
И здесь ключевое — дегенеративно-дистрофические изменения.
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
О бизнесе
Врач
Для кого?
для всех, кто хочет продлить молодость, сохранить энергию и справляться с ритмом современной жизни:
✔ для тех, кто уже столкнулся с заболеванием;
✔ для тех, кто хочет предотвратить заболевание у себя или близких;
✔для тех, кто находится в зоне риска по различным причинам (генетика, образ жизни, наследственность);
✔для тех, кто ведет или начинает вести здоровый образ жизни.
Наши курсы:
☑️ Анемия
☑️ Гипертония;
☑️ Панические атаки;
☑️ Здоровая спина и осанка.
Возьмите курс на здоровье!
Фото из альбомов
Правая колонка