Осанка, спина, шея

Простой тест на состояние вашей спины Если у вас есть: — сутулость — напряжение между лопатками — тяжесть в пояснице — быстрая усталость при сидячей работе — желание постоянно «размять» спину — обвисший живот скорее всего мышцы спины перегружены Плохая осанка постепенно меняет распределение нагрузки в теле Переходи по ссылке — отправлю вам эффективный и рабочий комплекс 👇🏻 https://t.me/fitstyler_bot?start=spina ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Боль в пояснице уйдёт навсегда. Зажимы и напряжение в спине часто появляются из-за сидячего образа жизни и неправильной осанки. Регулярно выполняйте это упражнение вечером — оно укрепляет мышцы, разгружает поясницу и постепенно убирает боль.

🎁 пиши «ЙОГА», чтобы получить беsплатный плейлист с моими занятиями (в том числе комплекс антисутулость + здоровая спина!) ✅ ТЕХНИКА в этом видео: - исходное положение - на 4-х опорах (колени на ширине таза, ладони на ширине плеч); - предплечье нижней руки опускаем параллельно узкому краю коврика, локоть находится под плечевым суставом; - держим таз в нейтральном положении (параллельно полу), не допуская перекос; - в данном упражнении присутствует скручивание в позвоночнике, значит, выполняется только с прямой спиной! - раскрывая грудной отдел и плечи, сводим лопатки и направляем локоть верхней руки в потолок; - обязательно выполняем на обе стороны 5-10 раз в 2-3 подхода! Хочешь заниматься регулярно и эффективно под присмотром опытного преподавателя из любой точки мира? Тогда переходи по 🔗 в описании группы и присоединяйся к моему онлайн Йога-клубу🧘🏼‍♀️

Убираем валики и складки на спине

♻️ПРОСТОЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ♻️ 💻 Система дохода, которая до 90% работает за вас и позволяет уйти с работы с "9 до 5", зарабатывать от 5000 ₽ в день и освобождать время для семьи и себя.❤️ 😎РАЗБОР системы 👇 http://systemadokhoda.ru/ ➡️ ЗАПИШИСЬ на ТЕСТ Драйв системы по ссылке https://t.me/Artemtime_bot?start=tdvideo_ref_620651053_VK2 🤑Канал в Телеграмм о заработке https://t.me/chezanm_ok ➡️Больше о рабочих способах для здоровья в группе Телеграмм по ссылке https://t.me/+RBPvT6FO6yQ5MGRi #оздоровление #долголетие #упражнения #красота #молодость #энергия #работаонлайн #работадома #шея #спина #кровообращение