Анастасия Нефедова

Незабываемый апрель в Санкт-Петербурге: путешествие на поезде и романтика северной столицы В апреле прошлого года мы с мужем решили устроить себе небольшой, но очень запоминающийся отпуск и отправились в Санкт-Петербург. Выбор пал именно на этот город, ведь его величественная архитектура, богатая история и особая атмосфера очень заинтересовали нас. Мы решили ехать на поезде — это позволило не только сэкономить, но и насладиться сменой пейзажей за окном. Нам невероятно повезло с погодой: все дни нашего отпуска были солнечными и по-настоящему тёплыми для апреля. Уже по приезду, мы оставили вещи в съёмных апартаментах, и не стали терять ни минуты сразу отправились на прогулку по окрестностям.(Метро которое не возможно не сфотографировать!) Питер встретил нас величественной архитектурой, широкими проспектами и атмосферой, в которой переплетаются история и современность. Каждый поворот открывал новые виды: величественные дворцы, изящные мосты, каналы и набережные — всё это завораживало и вд

Никогда не думала, что буду в одном из таких музеев)) Но… Весной прошлого года мы с мужем решили отправиться в культурную столицу России — Санкт-Петербург. Я конечно разработала целый план наших похождений, и в одной из локации гуляя в центре мы натолкнулись на парня, раздающего листовки. Его афишка была столь заразительна, что мы решили последовать предложению и заглянуть в знаменитый музей восковых фигур. Войдя внутрь, мы оказались в совершенно другом мире. Нас окружали точные копии известных личностей — политических деятелей, артистов, ученых и спортивных звезд. Каждой фигуре мастера уделили огромное внимание, передавая мельчайшие детали внешности и костюмов. Создавалось ощущение, будто перед нами стоят настоящие люди, застывшие в одном мгновении. Экспозиция музея впечатляла своим масштабом и разнообразием. Среди множества экспонатов выделялась фигура Петра I, основателя города, чье лицо выражало мудрость и решительность. Рядом располагались персонажи киноиндустрии -вызывая чувст

Каждый из нас мечтает стать лучше, здоровее и успешнее. Но часто наши благие намерения остаются лишь мечтами, потому что нам сложно выработать полезные привычки и поддерживать их длительное время. Мы с мужем решили изменить свою жизнь к лучшему и начали внедрять новые привычки постепенно, используя современные инструменты и методы мотивации. Для начала мы приобрели специальный трекер привычек, который помогает отслеживать прогресс в наших начинаниях. Этот простой инструмент позволяет нам фиксировать достижения каждый день, видеть, насколько мы продвигаемся вперед, и получать мотивацию продолжать двигаться дальше. Видео про трекер есть на канале) Какие привычки мы внедряем? Занятия спортом  Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье тела и духа. Муж у меня и так спортсмен, рассказывала об этом тут 👉🏻 Но теперь и дома мы устраиваем спортивные марафоны, уделаем по 30 минут каждый день, это еще кстати очень сближает. Дни без вредной еды Здоровое питание — залог

Что делать, если кровать начинает разваливаться под тяжестью прожитых лет и частого использования?  Можно махнуть рукой и купить новую мебель? Или наоборот, сохранить старую добрую кровать, доставшуюся нам в подарок? Наша старая кровать появилась в доме ещё задолго до нашего брака. Она перешла к нам от сестры моего мужа. За долгие годы эксплуатации кровать повидала немало жильцов, начиная от детского баловства и заканчивая нами. Со временем дерево начало давать трещины, и большинство деревянных реек, поддерживающих матрас, пришло в негодность. Рейки начали прогибаться, скрипеть и постепенно ломаться одна за другой. Матрас проваливался в дырки и спали как на волнах… Наступил тот самый момент истины, когда надо было принять решение: либо отправить старую кровать на заслуженный покой, либо попытаться вдохнуть в неё вторую жизнь. Экстренная починка Первые мысли пришли немедленно: спасаем ситуацию хотя бы временно. В ход пошли самые доступные инструменты и материалы, найденные дома. Одни

Знакома ситуация, когда приходишь домой после тяжелого рабочего дня, смотришь на свой контейнер в пакете и думаешь: может просто забыть про этот пакет? Забуду про свой, так муж с работы тоже принесет, и опять придется отмывать этот ужас… Да-да, именно так было и у меня раньше. Дома была целая коллекция пластиковых контейнеров разного размера и формы. Казалось бы, удобная вещь: положил еду, плотно закрыл крышкой, удобно хранить остатки ужина или брать обед с собой на работу. Вот только беда начиналась тогда, когда дело доходило до мытья посуды. Теперь я решила избавиться от всех пластиковых контейнеров и перейти на одноразовые! Почему? Тебе что сложно помыть??? Нет! Вот причина: Отмыть жирные пятна с пластика оказалось задачей практически невыполнимой. Даже специальные моющие средства не помогали окончательно устранить запах и жир. Сколько бы я ни старалась, каждый новый раз приносил лишь разочарование и раздражение. Решив изменить ситуацию, я нашла на вб очень удобные одноразовые

Постоянная усталость и отсутствие сил: связь с низким уровнем железа в организме Я чувствую постоянную усталость, нехватку энергии и нежелание заниматься повседневными делами.. Причина кроется в снижении уровня железа в моем организме. Железодефицитная анемия – одно из наиболее распространенных состояний, которое может вызывать подобные симптомы. Давайте разберемся, почему это происходит и как можно повысить уровень гемоглобина. Что происходит при дефиците железа? Организм остро нуждается в железе, потому что оно входит в состав гемоглобина – белка эритроцитов, который переносит кислород к клеткам тела. Когда железа недостаточно, кровь теряет способность транспортировать достаточное количество кислорода, клетки начинают испытывать гипоксию, вызывая чувство постоянной усталости, одышку, бледность кожных покровов, ломкость волос, а волосы вообще ужасно выпадают, это катастрофа. Кроме того, снижение иммунитета, повышенная утомляемость, замедленное мышление и депрессия также являются

Я никогда не считала себя футбольной фанаткой. Для меня футбол долгое время оставался загадочным и даже немного странным видом спорта…  Когда познакомились с будущим мужем, я узнала, что он футболист…… Однако в тот момент он восстанавливался после травмы и временно не выступал, работал тренером, занимался с детишками.  Поэтому футбольная тематика практически не затрагивала нашу повседневную жизнь. Лишь изредка он смотрел трансляции матчей или играл в FIFA на приставке, но и это было не так часто, потому что много времени стала занимать новая работа. Тогда футбол оставался для меня всего лишь приятным увлечением близкого человека.    Первый поход на большой стадион  Однажды мы вместе решили сходить на матч в нашем городе, поболеть за команду. По фото видно, что я вообще не понимаю где нахожусь🤭😂 Посещение стадиона открыло для меня новую страницу. Я ожидала, что увижу обычную спортивную встречу, но оказалась глубоко поражена царящей на стадионе атмосферой. Огромное пространство, пол

С чего же все началось…  Вообще о проблемах с весом у меня никогда не возникало мыслей даже.. В детстве я была худой, во времена колледжа (я так думала на тот момент) я тоже была худой.. если сейчас посмотреть на фотки того времени, то сейчас я так не считаю😂 Но суть в том, что я никогда не задумывалась, что я полная😂  Итак, что же было…. Не так давно муж меня сфотографировал, и фото заставило меня задуматься. Я посмотрела на фото и не поняла, что это… Плохой ракурс или я действительно набрала лишние килограммы. Для проверки я взвесилась и обнаружила, что цифры на весах подтверждают мои опасения…… Ладно на самом деле не все так плохо, прибавила не очень то и много. При сомнениях сразу возникает вопрос: стоит ли сразу бросаться за диеты и тренировки или лучше довериться своему отражению в зеркале и словам любимого мужчины? Разберемся… Диеты стали частью нашей культуры похудения. Они обещают быстрое решение проблемы лишнего веса, но часто приводят лишь к кратковременному эффекту