Роман Кононенко: моя жизнь - мой блог

Начнём с того, что этот забег - что-то между трейлом и асфальтом🤔, бежал я в шоссейных кроссовках и показали они себя - ОТЛИЧНО🔥🫡 За день до старта необходимо было получить стартовый пакет с ништячками🤤😃. План был таким: выбежать из часа, потому что набор был нормальный и вместо 10 километров - 10,6 была дистанция🏃‍♂️. Стратегия перед каждым забегом теперь: за день до старта - не грубить с едой😃. Наступает день старта, настроение шикарное, погода, так и шепчет: БЕГИ! Заходим в стартовый створ и звучит сигнал старта. Выбежал, решил не рвать сразу вперёд, распределение сил было необходимо, потому что трассу не знал, от слова совсем, чего можно было ожидать, тоже не известно. Всё шло отлично, и спуски, и подъёмы давались легко, но до момента, когда завершающий подъём был под солнцем и асфальт плавился под ногами. Спасибо "святым волонтёрам", которые шли навстречу и давали холодную водицу. Отдельная им благодарочка🫶. Но тяжелее ещё стало,когда увидел, что до конца финиша остало

Август,снова жара и в этот раз забег не по Набережной, а по городу,в центре, 2 круга по 5км,но вышло больше 10 км. Дан старт, рвусь,как обычно за "титанами" бега,но надолго меня не хватает😃, быстро и силы покидают,и солнце прибивает🔥. Поэтому первый круг дался легко,а вот на второй подошёл уже без сил и надо было страдать немного🥹. Понимаю, что объёмы по сравнению с беговыми объёмами бывалых бегунов у меня,как "капля в море",но всему своё время, если бы не травмы, то может быть и был бы километраж топовый,но увы и ах, без падений, не бывает взлётов🤝 Медленно и верно я подхожу к старту ЗАБЕГ РФ - второй мой старт,только в этот раз 10 километров. Горки Ростова и страдания в один круг - будут отправной точкой для старта "Донского Марафона", который в этом году проводит "Высшая Лига". Буду думать, какую дистанцию брать, а может быть и Марафон в 4 круга с горками и страданиями🤣. Решение будет принято после 24 мая,ну и исходя из этого будет строиться план🏃‍♂️ Следующая остановка - Кисл

Путешествие началось за 2 дня до старта. Поезд прибывает утром в Елец(очень красивый город со множеством храмов и церквей) - к посещению рекомендую🙂. Заселение в гостиницу и поездка на "Кудыкину Гору" для получения стартового пакета и прогулки в этом замечательном месте🔥 Кто не был здесь, то надо обязательно побывать - но к сожалению помидор(памятник) мы так и не нашли🥲,но не расстроились сильно. Зато увидели Горыныча и его рык🔥, огненный. Знаменитые оранжевые овечки очень понравились. Иду за стартовым номером, он у меня на славу выпал модным: 3334 и дистанция 33 км( обидно,что не 3333), но и так сойдёт🫣😃. Природа Липецкой области очень порадовала, погода тоже не подкачала,старт был на дистанцию в 33 км и с двумя бродами🔥 - это самый топовый трейл,ну и мой первый и такая дистанция длительная - знал,что будут страдания, горки, спуски крутые,но и не сдался, переживания были,но прошли,как только финишировал😃. Начнём сначала: Старт и метров через 500 начинается сразу подъём, все

Тут самое главное и важное - это старт 1 июня 2024 года в 11:30 (когда в Ростове-на-Дону солнце начинает жарить всех😃🔥 и всё подряд) Стартуем. 5 кругов по 2 километра, бегу первые 3 круга нормально, а потом раз и резко солнышко прибивает🥹, силы куда-то ушли👀. Найти их к сожалению уже не было возможности и поэтому бежал на морально-волевых😃🥲, поливая себя водой(спасибо всем,кто не остался в стороне) Признаться честно - это были самые тяжёлые 10 километров за время моего бега(ну, это пока),дальше ещё будет тяжелее,но об этом позже🤗 Да,долгожданный финиш. Чем я и занялся после финиша. Что могу сказать: в 2025 году я снова зарегистрировался на этот забег, ведь какие бегуны сдаются? Какие бегуны не любят страдать? Правильный ответ: все мы любим и пострадать на дистанции и ныть после финиша😃🫣,говорить, что всё, зачем это всё нужно😃,а спустя день-второй - говорить себе : Тренироваться по плану: точно не моё, не могу и никак себя не настрою. Бегаю в кайф, сам для себя определяю,что

Начнём с того,что решил я бежать его сразу,как только открылась регистрация,но... Передо мной стояла задача - решить,как это будет происходить,так как дата забега была такая,что я был в командировке👀😄 Не бежать я точно уже был против такого варианта, поэтому отпросился очень даже заранее, но перед самим забегом уже и напомнил,что вот мне надо уехать на два дня,потом всё отработаю🫡🤝, ДАЛИ СОГЛАСИЕ🔥 За день до старта получаю стартовый пакет, цели после СОЧИ АВТОДРОМ,конечно же не ставлю,потому что из-за этого всегда переживаю перед стартом и накануне🥲 Наступает день,когда мы выходим в стартовый створ и вот-вот мы помчим🏃‍♂️ Бегу, погода конечно же - для скоростных забегов жаркая🔥,ну и мой организм сразу об этом сказал: "Ромик, куда ты так мчишь?" Бежать пришлось совсем недолго,страдания были по минималке😄. Есть же такое: "Бег мне очень даже нравится, а ною я чисто для души😃" 2024 год было много стартов,начиная от 5 километров и заканчивая 33 км, где-то были и супер результаты,

Зарегистрировался на свой первый выездной забег,да ещё и дистанция была,которая требует подготовки - мой первый полумарафон☝️. Начал искать планы подготовки, так как занимаюсь без тренера,ну и по плану всегда как-то не очень даётся заниматься😃 Подготовка была и хорошая,но увы,много факторов повлияли на мой результат.🥲 За день до старта: Во-первых,состояние после дороги было плохим(немного приболел,нос был заложен); Во-вторых, климат дал о себе тоже немного знать; В-третьих, когда голоден(а мы весь день ничего не ели и пошли в кафе),то "голодные глаза"😃 наберут еды,да ещё и той которую перед стартом есть нельзя,что у нас и произошло Набрали в общем оооочень много,что не голодны были ещё и с утра и до обеда следующего дня😃. День старта и я понимаю, что у меня "состояние - нестояния",всё печально... Первые километры я беру свой темп и тут мой организм мне говорит: "Ромик, ты чего это? СТОПЭЭЭЭЭ😃" Но кое-как первый круг в 10 км дошёл-добежал, на второй были мысли не выходить, вооб

Ноябрь 2023 год. День старта моей первой официальной "десяточки". Стартовое время было назначено на 15:00. Ночью и с утра был дождь,но это совсем не помешало людям, но это просто "машины", "киборги" , стартовать на дистанции в 50 километров и 100. Им дан был старт в 8:00. Соответственно я прибыл, они уже бегают, кто-то оставил уже позади половину дистанции, кто-то финишировал на 50 км. Когда бежишь, стараешься освободиться от мыслей, думаешь о хорошем,тогда всё даётся легко.Но увы,не всегда легко переключиться на позитив... Самое тяжёлое для меня на этом старте было - дистанция круга в 1км👀, вообще не люблю круги,но бывает и такое,что выбрал,будь добр - ВЫПОЛНЯЙ😃. ФИНИШИРОВАЛ - ВЫБЕЖАЛ ИЗ 50 МИНУТ. Вот пишу эту статью и на сегодняшний день ( 10.04.2025) МОЯ ЦЕЛЬ - всё ещё не достигнута🥹 ( выбежать из 40 минут), но : " Всему своё время ". Самое главное идти к своим целям без травм☝️, что не могу сейчас сказать, у меня одна травма,сменилась другой. Даже посещали мысли : "бросить в

Мой второй официальный старт и дистанция в шесть километров. Остаётся день до забега. Погода оставляет желать лучшего дождь,порывистый ветер,который валит деревья по городу. Стал задумываться: " А надо ли мне завтра всё это?" Но захожу на страницу к организатору и вижу сообщение: " Матч состоится в любую погоду", соответственно отмены можно не ждать,а надо завтра бежать. Утро,погода лучше не стала. Собираюсь с мыслями и выезжаю. Перед стартом дождь был с перерывами, ветер дул очень сильный,но не смотря на это я пробежал свою дистанцию, тяжело далось только на финише, потому что надо было бежать против ветра🥹, но я смог. Самый ужас погоды пришёлся на Марафонцев, но это люди, с характером, как я их ещё называю: "машины" , "киборги", ведь им не страшен ни дождь, ни камни летящие с неба😃. Вот именно поэтому есть на кого равняться и к чему стремиться. Работа над самим собой - это очень тяжёлый процесс, который требует очень много времени и сил.

Начало 2023 года, 1 января, каждый год в нашем славном городе Ростове-на-Дону проводят карнавальный новогодний забег, дистанция, которого составляет - 4 километра🏃‍♂️ ( каждый может принять в нём участие - пробежать, пройти,ну или даже проползти😃) Пробежал-прошёл 4 км и вот после этого понял,что мне понравилось,да и количество участников меня прямо удивило и дополнительно вдохновило,чтобы заняться бегом плотно. Я начал искать тренировочные планы на 5 километров, потом на 10 и так далее. Моей первой и официальной дистанцией были 5 километров на Благотворительном Забеге от РЖД "Достигая Цели" 2023 год. Начало августа, утро, палящее солнце и старт. Сами понимаете, что экипировки беговой у меня было минимум😃, так как всему своё время и только изучал,что? Где? Как?🙂 Дан старт. Бежать надо было 2 круга (круг - 2,5 км). Я конечно же уверенный в своих силах на 100%, рвусь вперёд🏃‍♂️ с легендами,с ветеранами бега,да что мелочиться - с машинами😃, но не тут-то было, силы меня покинули уже