Руслан Масгутов

🌧Осенью у многих ухудшается настроение, хочется больше спать, ощущается упадок сил. Желание укутаться в плед с чашкой какао и спрятаться от всех возрастает. Но почему именно осенью мы так часто чувствуем себя «не в своей тарелке»? ✅Одна из причин- не хватает солнечного света. Меньше света — меньше вырабатывается серотонина - нейромедиатора, который отвечает за наше настроение и общее самочувствие! ☀️ Свет играет важную роль в регуляции биологических ритмов и выработке серотонина. Меньше света может также привести к повышению уровня мелатонина, что может вызывать сонливость и ухудшение настроения. Грустить осенью - это нормально🙌 👉Но если вы чувствуете постоянную усталость, подавленность, отсутствие мотивации в течение длительного времени, это уже не просто сезонное настроение, а сигнал о том, что организму и психике нужна поддержка. ❗️Больше двигайтесь Физическая активность способствует выработке эндорфинов, что напрямую влияет на настроение. Даже если погода не радует, попробуйте

Лимфатические техники становятся всё более популярными как среди клиентов, так и среди профессионалов в области мануальной терапии и массажа. Это не просто тренд, а реальная возможность для специалистов увеличить свои доходы. В этой статье я, Руслан Масгутов, к.м.н, мануальный терапевт и эксперт в области здоровья, поделюсь опытом, как именно можно зарабатывать на этих техниках, и расскажу о реальных примерах финансового успеха своих учеников. Лимфатическая система — ключевой элемент здоровья и восстановления организма. Она отвечает за вывод токсинов, укрепление иммунитета и поддержание водного баланса. Современный ритм жизни, постоянные стрессы и неправильное питание привели к тому, что у многих людей лимфатическая система перегружена. И этот факт не проходит бесследно: отёки, слабый иммунитет и хроническая усталость – важные индикаторы проблем лимфой. Лимфодренажные техники, которые я подробно разбираю и показываю на курсе мануальной иммуномодуляции (МИМ), способны решать эти проблем

Друзья мои, хочу пригласить вас на самое значимое событие сентября — форум «ЗДОРОВЬЕ»👇 ⭐️Старт: 28 сентября ⭐️Регистрация в 10:00 мск, открытие в 11:00 мск. ⭐️РБК. Центр событий. ⭐️Москва, БЦ Riverside Towers, Космодамианская набережная, 52, ст.7. Вас ждут топовые спикеры в сфере здоровья и просто космические темы — будет круто! А еще вы сможете ВЖИВУЮ пообщаться со звездами моих интервью на Ютуб — Юрием Мурадяном, Владимиром Дадали, Дмитрием Лапшиновым. Да-да, они тоже там будут! Хотите больше подробностей? Переходите на страницу форума чтобы узнать больше ➡ ссылка До встречи!

Наш организм устроен так, что во время диет и ограничений еще больше хочется сладенького, жирненького и особенно на ночь😐 Разберем 3 основные причины (но их конечно гораздо больше): 1) Одна из причин - нарушен микробиом кишечника, когда он заселен патогенной микрофлорой Это значит, что в кишечнике доминируют вредные микроорганизмы, которые и требуют у вас сладкого, жирного и мучного  Кроме того, они опасны - например, бактерия Clostridium difficile, которая может вызывать колит и диарею. 2️) Также похудеть сложно, если есть нарушения работы внутренних органов: • Если вы редко ходите в туалет, ваш кишечник не работает, как надо • Или желчный пузырь имеет загиб (а это у 70% людей есть), тогда усвоение жиров в организме идёт неправильно О каком похудении может идти речь?  3) Тяжело похудеть, если есть хронические воспаления. У человека с воспалением просто нет сил соблюдать жесткие правила диет и ограничения питания 🤷‍♂️ И что чаще всего делают, чтобы похудеть? "Уменьшают количе