Михаил Дацкевич

Питание осенью Обидно, когда «постройневшая» за лето фигура вновь теряет красивые очертания. Наш организм, следуя велению природы, старается запасти на зиму жирок. Тебе, конечно, не хочется с ним соглашаться. Как же его перехитрить? Чтобы избавиться от преследующего тебя чувства голода, одевайся потеплее. По возможности отдавай предпочтение горячей пище: так быстрее наступит чувство сытости. Старайся больше есть. Однако отдавай предпочтение низкокалорийным продуктам, в которых содержится большое количество балластных веществ. Овощи и фрукты не только не прибавят тебе лишних килограммов, но и подтянут твой животик! Для того чтобы переварить продукты с большим содержанием клетчатки, твоему желудку приходится здорово потрудиться. Попутно он «массирует» твой животик изнутри, повышая его упругость. Груша представляет собой не просто низкокалорийное лакомство. Вещества, содержащиеся в ней, способствуют выводу излишка жира из организма. Поэтому позаботься, чтобы этот фрукт стал постоянным пу

Сладости не являются причиной кариеса и зубной боли До сих пор люди думали, что от сладкого появляется кариес, но данное утверждение было ошибочным и мы сейчас развеем этот миф. Из-за сахара и его производных не развивается кариес, причиной зубной боли являются патогенные бактерии, которые атакую ротовую полость при сниженном иммунитете, при плохом уходе за зубами и недостаточности гигиены полости рта. Часто кариес атакует детские зубы и родители винят во всех бедах сладости и стараются ограничить потребление сладкого. Но основная проблема кроется не в сахаре, а в недостатке витаминов и минералов в детском организме. Ведь в период активного роста крайне важно, чтоб ребенок получал максимальное количество полезных веществ с пищей и чтоб его рацион был сбалансирован и питателен. Если не будет хвать питательных веществ, витаминов и минералов, то кариес очень быстро доберется до зубов вашего ребенка. Важно следить за гигиеной полости рта и стараться чистить зубы после каждого приема пищи

ДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Массаж. Виды массажа. Влияние массажа на организм Массаж известен с древности. С появлением концепции И.П. Павлова об условных и безусловных рефлексах массажная практика нашла свое научное обоснование. Под действием рук массажиста происходит раздражение многочисленных нервных окончаний, расположенных в коже и мышцах, от которых нервные импульсы направляются в кору головного мозга и создают в ней участки возбуждения или торможения, которые рефлекторно посылают нервные импульсы к органам и системам организма, вызывая их ответную реакцию. Массаж бывает нескольких видов: общеоздоровительный (гигиенический), лечебный, спортивный, косметический. Гигиенический массаж укрепляет здоровье, закаливает организм, повышает сопротивляемость инфекциям, оказывает профилактическое воздействие на состояние кожи, повышает ее регенерационные способности, замедляя процессы старения клеток эпидермиса. Его проводят в виде общего массажа или массажа отдельных частей тела, кроме того, он мо