Студия Равновесие

Болевые ощущения при межпозвоночной грыже порой доставляют такой дискомфорт, что больные пытаются снизить интенсивность болей с помощью подручных методов, в том числе алкогольных напитков. Действительно, на какое-то время человеку становится легче, ведь алкоголь притупляет все ощущения, а также уменьшает тревогу и страх. Однако этот эффект крайне кратковременен – через несколько часов дискомфорт возвращается, только к нему еще прибавляются неприятные симптомы интоксикации. Действие алкоголя на организм состоит в блокировке нервных импульсов, из-за чего человек может не ощущать боли или холода, не контролирует свое состояние и не может правильно рассчитать своих сил. Кроме того, «огненная вода» резко снижает тонус мышц, поэтому на позвоночный столб приходится двойная нагрузка, ведь мышечный корсет держать его уже не может. К этой картине добавляются проблемы с координацией движений, ведь в состоянии алкогольного опьянения человек может упасть и удариться, даже не почувствовав этого. А

Близость шеи к голове, в частности к головному мозгу, заставляет с усиленным вниманием отнестись ко всем ощущениям, возникающим в ней. Шею пересекают крупные сосуды и нервы, у ней расположены лимфоузлы, щитовидная железа, глотка, гортань, трахея, пищевод. Существует огромное количество причин возникновения боли в шее: 1. Мышечный спазм и возникающий на его месте миофасциальный синдром 2. Миалгия, представляющая собой повышенную чувствительность мышечно-связочного аппарата 3. Остеохондроз, протрузия, грыжа межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника 4. Искривления позвоночного столба 5. Стеноз позвоночного канала 6. Инфекционные процессы, затрагивающие головной и спиной мозг, костные структуры, мягкие ткани, мышцы 7. Травмы шеи 8. Опухоли 9. Заболевания щитовидной железы 10. Воспалительные процессы в глотке, гортани, трахее Для постановки диагноза современная медицина располагает большим разнообразием методов, позволяющих как можно точнее выяснить причину боли. Для этих целей пр

Многие относятся к здоровью и внешнему виду ног с недостаточным вниманием, однако от того, в каком состоянии находятся нижние конечности зависит многое. Ноги чаще других частей тела склонны к отечности, пересыханию кожи, застоям крови и лимфы. В результате недостаточного ухода могут появляться боли, ощущение тяжести, скованности, трещины на пятках, мозоли и натоптыши. Справиться с большинством проблем нижних конечностей помогает массаж, способный решить как косметологические, так и медицинские сложности. Массаж ног эффективен ощущении усталости, тяжести, болях в ногах, отеках, судорогах, легкой степени варикозной болезни, трещинах, сухости кожи, появлении натоптышей, шишек, мозолей, сосудистых звездочек. Кроме того, даже один сеанс массажа способен снизить напряжение, раздражительность, нормализовать настроение и сон. Главным секретом массажа ног является тот факт, что нижние конечности, особенно ступни, буквально пронизаны особыми рефлекторными точками. Воздействие на рефлекторные то

Причиной боли в области шеи чаще всего выступает остеохондроз или межпозвоночная грыжа. Дистрофические изменения в тканях хряща позвоночника приводят к смещению позвонков, защемлению пульпозного ядра, а также к спазмированию мышц. Выполнение специальной лечебной гимнастики позволяет замедлить дегенеративные процессы в тканях, уменьшить спазмы и наладить обменные процессы в тканях. Кроме того, с помощью упражнений можно высвободить зажатые нервные окончания и сосуды, а также слегка растянуть шейный отдел позвоночника. Упражнения должны выполняться плавно, без рывков. Нагрузка при занятиях возрастает постепенно. Упражнения не должны причинять болевых ощущений, а также приводить к повышению давления, головокружениям, тошноте. Гимнастика не рекомендована людям, страдающим тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы, а также онкологическим больным. Основные упражнения для шеи выглядят следующим образом: 1. В положении стоя выполняется подъем и опускание плеч сначала по оче

«Мы есть то, что мы едим» говорил Гиппократ, и в этой фразе заключена огромная мудрость. Действительно, еда влияет на все сферы жизнедеятельности человека, на его здоровье, внешний вид, настроение, самочувствие. Сбалансированный рацион позволяет получать все необходимые витамины и микроэлементы, поддерживать оптимальный вес, сохранять активность и энергичность на протяжении всего дня. Существует несколько принципов здорового питания, которых стоит придерживаться: 1. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя мясные, рыбные, овощные блюда, крупы, ягоды, фрукты и молочные продукты. 2. Для питания мозга необходимо потребление углеводов, однако предпочтение нужно отдавать «медленным» углеводам, которые позволяют надолго заглушить голод и стимулируют деятельность кишечника. К таким углеводам относятся выпечка из цельнозерновой муки, крупы, орехи. 3. Необходимо как можно меньше употреблять продукты с всевозможными консервантами, усилителями вкуса, красителями, подсластителями. 4. П

Мышечная слабость представляет собой нервно-мышечное расстройство, при котором снижается сила и степень напряжения мышц, нарастает усталость и постепенно утрачиваются двигательные возможности. Это состояние может быть вызвано целой чередой тяжелых заболеваний нервной или эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата и почек, однако чаще всего дистония вызвана физиологическими причинами. Физиологические причины мышечной слабости: Общее переутомление Постоянные стрессы Физические и эмоциональные чрезмерные нагрузки Переохлаждение и воздействие сквозняков Недостаток жидкости в организме Вредные привычки Наркомания Профессиональные вредности Большой лишний вес Недостаток витаминов и минеральных веществ Недостаток двигательной активности, малоподвижный образ жизни Ношение неудобной обуви, особенно на высоких и тонких каблуках Бессонница Депрессия Пожилой возраст Тяжелое протекание беременности, послеродовой период Побочный эффект некоторых медикаментов Склонность к слабости мышц чаще

В современном мире самую большую ценность имеет информация. Мы ежедневно отслеживаем и запоминаем тысячи разных вещей, начиная с расписания электричек и заканчивая политическими событиями в мире. То, что мы легко можем получить доступ к любым знаниям, посмотреть любой фильм, увидеть фотографии из разных стран и пообщаться с людьми, живущими за тысячи километров, делает нашу жизнь динамичной и интересной, но, с другой стороны, утомляет наш мозг и забирает силы. Большинство из нас погружено в мир социальных сетей, новостных сайтов, форумов, мессенджеров и постоянно пребывает в состоянии стресса, хотя может этого и не замечать. Такой образ жизни часто не дает нам насладиться простыми вещами, побыть в состоянии «здесь и сейчас», получить удовольствие от прогулки по парку, кружки вкусного кофе, объятий любимого человека. Для того, чтобы по-настоящему ощутить счастье, необходимо хотя бы ненадолго остановить гонку, отложить смартфон, выключить телевизор и сосредоточиться на том, что происход

Как известно, самые гибкие люди – это дети. Малыши могут весь день проводить в движении, при этом их возможности намного выше, чем у взрослых. Чем старше становится человек, тем больше у него возникает проблем с опорно-двигательным аппаратом и тем менее гибким он становится. Пожилые люди часто испытывают большие проблемы даже с самыми простыми движениями, например, они не могут достать руками до пола с прямыми коленями, дотянуться рукой до лопаток и т. д. По уровню подвижности и гибкости человека можно судить о состоянии его костно-мышечной системы и здоровье в целом. В детском возрасте до 12 лет ребенок может легко и быстро научиться множеству вещей: вставать на мостик. Садиться на шпагат и т. д. Не случайно в спортивные секции обычно набирают малышей, тело которых еще пластично и подвижно. Взрослый человек не может освоить упражнения на растяжку так легко, как дети, да и зачастую не стремится к этому. Многие из нас рассуждают так: в 35-40 лет уже не хочется удивлять друзей поперечн

Кости человеческого скелета выполняют важнейшую функцию поддержания и сохранения формы тела. Костная ткань обновляется с течением жизни и нуждается в питании. Нарушение обмена веществ в костной ткани происходит на фоне травматизации, инфекционных заболеваний и генетических аномалий. В зависимости от причины появления патологического процесса выделяют: 1. Инфекционно-воспалительные заболевания. Причиной возникновения воспалительных процессов могут быть вирусные, бактериальные и грибковые поражения, нарушения обменных процессов, гормональные сдвиги. К этой категории относятся ревматоидный и другие виды артритов, болезнь Бехтерева, остеомиелит, синдром Гоффа, подагра. Опасность воспалительных заболеваний заключается в риске заражения костяного мозга. 2. Посттравматические заболевания. Последствиями травм костной ткани являются заражения надкостницы, снижение прочности тканей, деформации суставов и костей. Травмы могут привести к артрозу, синовиту, артриту. 3. Врождённые заболевания. Г

К сожалению, заболевания сердечно-сосудистой системы стоят на первом месте в списке причин смерти во всем мире. Особенно часто патологии сердца и сосудов возникают у мужчин старше 55 лет, полных людей, курильщиков, больных сахарным диабетом, а также у тех, кто питается неправильно и мало двигается. Заболевания сердечно-сосудистой системы часто обостряются в период стресса, повышенных физических и эмоциональных нагрузок, в жару, после употребления алкоголя и табака. Самыми распространёнными заболеваниями сердечно-сосудистой системы являются: 1. Артериальная гипертензия. Основным симптомом гипертензии является постоянное повышение артериального давления до 140 мм рт. Ст. Повышение давления может привести к инфаркту, инсульту, ретинопатии, атеросклерозу сосудов. Симптомами гипертензии является боль в голове и области сердца, головокружения, повышение сердечного ритма, тошнота. 2. Атеросклероз. Это заболевание возникает в результате откладывания холестериновых бляшек на стенках кровено