Ногти могут рассказать о нехватке витаминов 🥕

Если ногти стали хрупкими, покрылись бороздками или перестали нормально расти, причина может быть в нехватке питательных веществ.
✅ За прочность и гладкость ногтей отвечает витамин А. Он участвует в росте клеток и поддерживает структуру пластины. Больше всего его в овощах оранжевого цвета: моркови, тыкве, болгарском перце.
✅ Витамины группы B участвуют в синтезе кератина — основного структурного белка ногтей. Их дефицит часто выдает себя белыми пятнами и трещинками. Восполнить запас помогут орехи, помидоры и бобовые.
✅ Витамин С влияет на плотность тканей. Без него ногти становятся тонкими и мягкими. Источники витамина — цитрусовые, шиповник, свежие ягоды и фрукты.
Не спешите винить только питание!
Похожие симптомы дают травмы, тесная обувь, агрессивный маникюр и некоторые заболевания. Если ногти изменили цвет или форму, лучше не гадать, а показаться специалисту.
Записаться в Центр проблемной стопы Podospecific:
📞 8 (991) 818-25-41
Консультация станет бесплатной при прохождении процедуры в нашем Центре.