Территория здоровья

Простые упражнения против целлюлита. Результат будет виден уже через 2 недели! От целлюлита можно избавиться при помощи правильного питания, массажа и грамотной программы тренировок. Начинаем с тренировки. Выполним 6 несложных упражнений. Каждое упражнение нужно выполнять большое количество раз и в несколько повторов. Для начала сложно! Лучше прислушаться к своему организму и не переусердствовать. Сделать упражнения меньшее количество раз, польза все-равно будет.

​​ЖИМ ОДНОЙ НОГОЙ В ТРЕНАЖЕРЕ Жим одной ногой в тренажере упражнение , которое задействует в работу мышцы квадрицепсов , бицепсов бедра , а также ягодичных мышц . Нагрузку можно смещать при соответствующей смене постановки ног . Жим одной ногой используется для того , чтобы качественно сконцентрироваться на каждой ноге поочередно. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Для выполнения упражнения установите на тренажере ( платформе для жима ) соответствующий вес нагрузки . Сядьте на тренажер , поставьте одну ногу на платформу прямо в соответствии с положением бедра . Ваша свободная нога может быть размещена на полу . Поддерживайте правильное положение позвоночника голова смотрит вверх , спина пр