Предыдущая публикация
Как приготовить пп рецепты для новогоднего стола!?
Сегодня мы приготовим ПП (правильное питание) стол на Новый год, вот несколько важных преимуществ этих рецептов:
- Контроль калорий: ПП блюда, как правило, менее калорийны, чем традиционные праздничные угощения, что позволяет избежать избыточного потребления калорий.
- Полезные ингредиенты: Используя свежие овощи, нежирное мясо и здоровые жиры, вы можете обеспечить организм необходимыми питательными веществами без лишнего сахара и жира.
- Уменьшение чувства вины: ПП стол позволяет наслаждаться праздником, не чувствуя при этом вины за неправильный выбор пищи.
- Поддержание энергии: Здоровая пища помогает поддерживать уровень энергии, что важно для активного празднования.
- Варианты для всех: ПП блюда могут быть вкусными и интересными, что позволит угодить всем гостям и создать разнообразие на столе.
- Привычка к здоровому питанию: Приготовление блюд с полезными ингредиентами поможет закрепить привычку к здоровому питанию и в повседневной жизни.
Давайте начнем готовить:
06:13
Рецепты.
1.Салат с авокадо и рыбой.
Ингредиенты:
150 г слабосоленой рыбы
1/2 авокадо
50 г салата
100 г черри
30 г пармезана
1 ст. ложка оливкового масла
1 ч. ложка французской горчицы
1 ч. ложка меда
1.Салат с авокадо и рыбой.
Ингредиенты:
150 г слабосоленой рыбы
1/2 авокадо
50 г салата
100 г черри
30 г пармезана
1 ст. ложка оливкового масла
1 ч. ложка французской горчицы
1 ч. ложка меда
2.Салат с куриной грудкой.
Ингредиенты:
150 г Куриной грудки
100 г пекинской капусты
2 яйца
1/2 огурца
1/2 перца
3 ст. ложки натурального йогурта
Соль и перец
Ингредиенты:
150 г Куриной грудки
100 г пекинской капусты
2 яйца
1/2 огурца
1/2 перца
3 ст. ложки натурального йогурта
Соль и перец
3.Куриные ножки.
Ингредиенты:
900 г куриных голеней
2 апельсина
5 ст. ложек соевого соуса
100 г меда
2 зубчика чеснока
Орегано, куркума, паприка
Ингредиенты:
900 г куриных голеней
2 апельсина
5 ст. ложек соевого соуса
100 г меда
2 зубчика чеснока
Орегано, куркума, паприка
4.Десерт.
Ингредиенты:
5 г желатина
30 мл воды
200 мл кокосового молока
200 г натурального йогурта
Подсластитель
50 г шоколада
20 мл молока
Ингредиенты:
5 г желатина
30 мл воды
200 мл кокосового молока
200 г натурального йогурта
Подсластитель
50 г шоколада
20 мл молока
В итоге, ПП стол на Новый год не только поможет сохранить фигуру, но и сделает праздник более осознанным и здоровым!
С наступающим Новым годом!
#НовогодняяКухня #БлогерскаяКухня
Подписывайтесь на мою полезную группу:
https://ok.ru/group/70000003305405
С наступающим Новым годом!
#НовогодняяКухня #БлогерскаяКухня
Подписывайтесь на мою полезную группу:
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов
💥 Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
7.5K участников
Следующая публикация
Комментарии 1