😓 В жару мы быстрее устаем и теряем аппетит.

Что есть и пить, чтобы чувствовать себя в жару лучше?
🍉 Самое главное в диете на жаркие дни - это фрукты. Особенно важны те, которые имеют высокое содержание воды. Подходят арбузы, дыни, апельсины, персики и нектарины. Стоит поставить на свежие сезонные фрукты: черника, малина, черешня, вишня, клубника. Хорошо будут усваиваться овощи, полные воды, например, помидоры или огурцы. Приветствуются салаты с легкими соусами (несколько капель оливкового масла вместо горы майонеза).
✅ Во время жаркой погоды лучше подойдет постное мясо (например, курица) или рыба. Стоит забыть тяжелые, жирные мясные продукты, такие как свиная шея или бекон. Лучше выбирать мясо, приготовленное на пару или на гриле.
💦 Регулярное употребление жидкостей - это один из основных элементов летней диеты. Вода-это основа; нельзя допустить обезвоживания, а летом это сделать очень легко. Стоит присмотреться к минеральной, а не родниковой воде. Как говорит само название, она обеспечивает нам многие, необходимых минеральные компоненты.
В нашем меню вы сможете найти все необходимое для поддержания хорошего самочувствия, а так же вкусные напитки без сахара 😌