✅️ Сегодня в рамках программы «Активное долголетие» в МБУ «ЦСОН Первомайского района г.

Ростов-на-Дону» для получателей социальных услуг инструктором 🤸‍♀️ было проведено занятие с гимнастическими палками, которое включало:
🔵 Разминку.
🟢 Комплекс упражнений для разминки мышц и суставов с использованием гимнастических палок.
🟠 Основные упражнения для укрепления различных групп мышц.
🟣 Упражнения на координацию и равновесие.
🟡 Завершающую часть с упражнениями на расслабление и восстановление дыхания.
💯 Наш план учитывает возрастные особенности и возможные ограничения здоровья посетителей, а также обязательно контролируется состоянием здоровья ❤️ во время занятий.