Ваш знак выпить стакан воды прямо сейчас 💧

Летом влага уходит из тела особенно быстро, а жажда появляется, когда обезвоживание уже началось. 3 факта, после которых точно захочется налить себе стакан воды:
1️⃣ Даже потеря 2% жидкости снижает концентрацию и память на 20%.
2️⃣ Кровь становится гуще, и сердцу приходится качать её с большим усилием – отсюда усталость, головокружение и тревога.
3️⃣ Страдают и почки: без достаточного количества воды они хуже фильтруют кровь и получают меньше кислорода и питательных веществ.
В карточках несколько простых советов, как не допустить обезвоживания ☝🏼