Здоровый сон — залог успешного дня!

🧚 Сон для ребенка — это не просто отдых, а важнейшая часть его роста и развития.
❓ Почему это важно?
✅ Мозг отдыхает и растёт. Во сне ребенок перерабатывает информацию, полученную за день, и запоминает новое.
✅ Крепкий иммунитет. Недосып снижает защитные силы организма, ребенок чаще болеет.
✅ Хорошее настроение. Выспавшийся малыш улыбается, активен и любознателен. Уставший — капризничает и плачет.
✅ Физическое развитие: Во сне вырабатывается гормон роста.
❓ Что делать?
▶️ Ритуал перед сном спокойные игры, чтение книги, теплая ванна. Избегайте гаджетов за час до сна.
▶️ Проветривание. Свежий прохладный воздух способствует быстрому засыпанию.
▶️ Единый режим. Даже в выходные старайтесь не сдвигать время подъема и отхода ко сну более, чем на 30–60 минут.
💫 Правильный режим сна — это фундамент здоровья вашего ребенка!