📲Как не навредить и помочь ребенку: психолог ответила на вопросы об использовании гаджетов

Медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Виктория Самаркина:
«❓Что делать для ограничения использования гаджетов?
✅Не ругать и не читать нотации.
✅Дать понять ребёнку, что вы его понимаете: «Я понимаю, что для тебя в телефоне может быть важная информация, насколько это срочно?»
✅Установить временные рамки: например, использование телефона только в течение часа.
✅Ввести семейные правила - детокс от гаджетов, например, в воскресенье три часа без телефона. Ежедневно за час до сна - время без гаджетов. Правило должно работать для всех, включая взрослых. Это, в том числе, и тренировка волевого компонента.
❓Что делать не рекомендуется?
❗Жёсткий запрет - вызывает бунт и делает гаджеты только желаннее, провоцируя срывы и тайное использование.
❓Как помочь детям разного возраста?
🟩 С дошкольниками - переключение на игровую деятельность. Отталкивайтесь от интересов ребёнка: если он, например, любит лепить, предложите слепить того же динозавра, которого он любит смотрит в телефоне.
🟩Со школьниками - договариваться, устанавливать правила и обсуждать комфортные условия
🟩С подростками - диалог и понимание того, как алгоритмы соцсетей манипулируют их вниманием, совместный договор о времени без гаджетов.
Важно учить ребёнка цифровой гигиене, договариваться о правилах и заменять экранное время живым общением и хобби.
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть