👍Волжская районная клиническая больница напоминает: готовьтесь к осени и берегите себя от простудных заболеваний!

🌞Лето подходит к концу, и с каждым днём температура воздуха становится ниже. Организм испытывает стресс из-за смены сезонов, что повышает риск подхватить ОРВИ или грипп. Как же встретить осень в отличной форме? Наши специалисты дают три важных и простых совета.
Чистота и свежий воздух — ваши надёжные помощники.
✔️ Тщательно мойте руки с мылом, особенно после возвращения домой и перед едой.
✔️ Регулярно проветривайте помещения, чтобы в воздухе не скапливались вирусы.
✔️ В местах, где много людей, например, в транспорте или магазинах, не забывайте надевать маску.
Укрепляйте иммунитет изнутри. 🍏 В это время года на рынках и в садах можно найти много свежих овощей и фруктов, богатых витаминами, таких как тыква, морковь, яблоки и зелень. Не забывайте о клюкве и облепихе, которые прекрасно поддерживают защитные силы организма. Для бодрости и хорошего самочувствия важно спать не менее 7–8 часов в сутки и больше времени проводить на свежем воздухе.
🍁Осень — это период, когда стоит обратить внимание на своё здоровье. Пройдите диспансеризацию. Это бесплатно, быстро и помогает обнаружить возможные проблемы на ранних стадиях. Заботьтесь о себе и своих близких.