Предыдущая публикация
10 рецептов здоровых закусок и перекусов без сахара 😃
1. Греческий йогурт с медом и орехами: 🍯🥜
- Нежирный греческий йогурт
- Мед
- Грецкие орехи
- Приготовление: Положите греческий йогурт в миску, добавьте мед, посыпьте грецкими орехами.
2. Семечки и орехи: 🌰🥜
- Тыквенные семечки
- Грецкие орехи
- Приготовление: Просто перекусывайте семечками и грецкими орехами в качестве здоровой закуски.
3. Овощной паштет: 🍆🍅
- Баклажаны, цукини, лук
- Оливковое масло
- Тосты из цельно зерновой муки
- Соль и перец по вкусу
- Приготовление: Запекайте овощи, приготовьте пюре и подавайте на тостах.
4. Брускетта с помидорами и базиликом: 🍞🍅🌿
- Тосты из цельно зерновой муки
- Помидоры
- Свежий базилик
- Оливковое масло
- Чеснок
- Приготовление: Нарежьте помидоры, смешайте их с нарезанным базиликом и чесноком, затем полейте оливковым маслом. Подавайте на тостах.
5. Бутерброд с тунцом и огурцом: 🍞🐟🥒
- Хлеб
- Консервированный тунец
- Тонкие круги огурца
- Лимонный сок
- Соль и перец
- Намажьте тунец на хлеб, добавьте огурец, посыпьте лимонным соком, солью и перцем.
6. Тост с авокадо: 🍞🥑
- Хлеб (желательно цельно зерновой)
- Авокадо
- Соль и перец
- Пюрируйте мякоть авокадо и наносите на тост. Посолите и поперчите.
7. Салат с авокадо и огурцом: 🥗🥑🥒
- Авокадо
- Огурцы
- Кинза или петрушка
- Оливковое масло и лимонный сок
- Приготовление: Нарежьте авокадо и огурцы, добавьте кинзу или петрушку, затем полейте оливковым маслом и лимонным соком.
8. Салат из киноа с овощами: 🥗🍲
- Киноа
- Огурцы
- Помидоры
- Перец
- Лимонный сок и оливковое масло
- Приготовление: Смешайте отварную киноа с нарезанными овощами, затем добавьте лимонный сок и оливковое масло.
9. Мини-омлеты с овощами: 🍳🥦
- Яйца
- Помидоры, шпинат, грибы (или другие овощи)
- Специи (по желанию)
- Приготовление: Приготовьте мини-омлеты, добавив нарезанные овощи и специи.
10. Гуакамоле с паприкой: 🥑🍅🌮
- Авокадо
- Помидор
- Чеснок
- Лимонный сок
- Свежая паприка (красная, желтая или оранжевая)
- Приготовление: Измельчите авокадо, помидоры, чеснок и добавьте лимонный сок. Нарежьте паприку и добавьте ее для хрустящей нотки в гуакамоле.
Эти закуски без сахара отлично подходят для вечеринок, перекусов или как аппетитные закуски. 🍽
Следующая публикация
Нет комментариев